La prise des mensurations n’est pas uniquement une pratique utile pour coudre ses propres vêtements ou pour commander des habits faits sur mesure. En plus du contrôle du poids ou encore de la masse graisseuse, prendre régulièrement ses mensurations est un bon moyen de suivre sa progression lors d’un processus de perte de poids. Il s’agit d’une méthode fiable pour bien suivre les résultats d’un régime ou d’un programme minceur. Le point sur l’importance de prendre ses mensurations et les recommandations à suivre pour prendre ses mesures correctement.

Le tour de taille est l’un des indicateurs pris en compte pour calculer le rapport taille hanche RHT. Il permet notamment de bien choisir la taille des vêtements et de surveiller l’état pondéral d’un individu. Qu'est-ce que le tour de taille ? Pourquoi est-il si important ? Comment le mesurer ? Toutes les infos nécessaires concernant les mesures du tour de taille.

Les hanches peuvent être une source de complexe pour les hommes et les femmes, en particulier lorsqu’ils ont pris un peu de poids. Ainsi, une alimentation inadaptée et une mauvaise hygiène de vie peuvent donc causer un stockage au niveau des hanches. L'hérédité et la génétique jouent aussi un grand rôle dans l'élargissement des hanches. Par exemple, les individus ayant une morphologie gynoïde ont naturellement des hanches larges. Voici une revue détaillée sur les hanches.

Si l’on souhaite perdre du poids, il est important de savoir combien de calories sont nécessaires pour maigrir. En effet, l’apport calorique est en partie responsable de la prise ou de la perte de poids. Ainsi, pour répondre à cette question, il convient d’en apprendre plus sur la consommation de calories et les divers moyens de les calculer pour maigrir.

Il n’est pas facile de déterminer combien de calories exactement consommer chaque jour pour adopter une alimentation saine et équilibrée, car cette valeur dépend de plusieurs facteurs. La règle est simple : si vous dépensez moins de calories que vous n’en consommez, vous prendrez immanquablement du poids. Si à l’inverse, le bilan calorique est négatif par rapport au métabolisme de base et aux activités physiques, les graisses seront brûlées. D'où la nécessité de déterminer combien de calories votre corps a besoin ainsi que la quantité à lui fournir quotidiennement. Faire le calcul facilitera l’atteinte du poids idéal et le maintien d’une bonne santé.

Un évènement particulier ou une prise de poids trop importante ? Vous avez besoin de vous débarrasser de vos kilos en trop en très peu de temps, mais comment ? Nombreuses sont les solutions proposées par les diététiciens et nutritionnistes pour obtenir des résultats. Il convient cependant de préciser qu’un régime trop drastique et une perte de poids rapide s’accompagnent de nombreux inconvénients et s’avèrent dangereux pour la santé. Zoom sur nos conseils pratiques pour perdre du poids efficacement.

Divers facteurs favorisent l’accumulation des graisses au niveau du ventre. Pas de panique ! Il est envisageable de s’en débarrasser facilement avec une alimentation saine accompagnée d’une pratique de sport au quotidien. Les résultats sont visibles au bout d’une semaine. Dans tous les cas, il importe de connaître les origines de ce phénomène pour mieux le prendre en charge.

Même si elle est généralement pointée du doigt, la graisse corporelle a bel et bien de l’importance pour le corps humain. Elle endosse de nombreux rôles vitaux dans l’organisme, notamment la protection des organes contre les dommages, le maintien de la température corporelle, la production d'hormones comme la leptine et d'autres produits chimiques, et bien plus encore. Votre taux de graisse corporelle est le pourcentage de votre poids corporel qui est de la graisse. Il peut augmenter ou diminuer en fonction de la façon dont votre composition corporelle change, et plus précisément, de la quantité de graisse et de muscles que vous stockez. Vous voulez en savoir plus sur la manière de mesurer votre taux de graisse corporelle ? Les détails !

L'apport calorique quotidien idéal est différent pour chaque individu. Des facteurs tels que la taille, l'âge, le sexe, la masse musculaire, les activités quotidiennes, etc. influencent la dépense calorique de base du corps. Cependant, il est possible d’estimer (attention au terme estimation) la dépense calorique moyenne de l'individu tout au long de la journée afin d'indiquer la consommation calorique la plus appropriée pour garder la ligne.

Le stress est pointé du doigt dans l’épidémie actuelle d’obésité. Des études menées par les chercheurs de l’université de Californie à San Francisco ont montré que les adultes souffrant de stress chronique sont plus sujets au risque de prise de poids. Aujourd’hui, les scientifiques ont pu expliquer que des niveaux élevés de stress peuvent entraîner des symptômes comportementaux favorisant cette prise de poids.