Remise en forme

Remise en forme

Retrouvez toutes nos astuces pour vous remettre en forme et adopter un mode de vie dynamique.

Programme de perte de poids

Programme de perte de poids

Alimentation adaptée et activité physique régulière sont deux notions à la fois complémentaires et indissociables en matière de régime minceur. Autrement dit, maigrir en adoptant un programme alimentaire adéquat implique toujours la pratique d’un sport. De même, un sportif ne peut pas manger n’importe quoi et à n’importe quel moment. En effet, le métabolisme de base d’une personne sportive est différent de celui d’un sédentaire. Si l’organisme du sportif élimine facilement les graisses, celui de la personne ordinaire y procède lentement. Ce phénomène prouve à quel point la pratique du sport est fondamentale pour réussir à perdre du poids efficacement. Toutefois, l’alimentation n’est pas en reste. Zoom sur les menus amincissants qui conviennent aux adeptes du sport.

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Programme de perte de Sport

Programme de sport

Les bienfaits du sport, notamment de la musculation, ne sont plus à démontrer. D’ailleurs, si tout le monde s’y met ou du moins y songe, les jeunes comme les plus âgés, les femmes comme les hommes, c’est pour de multiples raisons. La pratique de la musculation est en effet bénéfique pour l’organisme, que ce soit en interne ou en externe. Elle permet de pallier différents problèmes de santé (dos, sciatique, tendinite…) en renforçant les os et les ligaments tout en empêchant le ralentissement du métabolisme du corps. Par ailleurs, le développement musculaire est aussi préconisé pour améliorer l’hygiène de vie ainsi que l’estime de soi.

Vous étiez habitué à travailler vos muscles avant 50 ans et vous commencez à les perdre passé cet âge ? Pas de panique ! Conserver ou récupérer la masse musculaire développée en cours de votre jeunesse est tout à fait possible grâce à des programmes d’entraînement physique adaptés, ainsi qu’un bon mode de vie en matière d’alimentation.

Que ce soit à cause de l’âge, de la pratique d’un sport ou d’une mauvaise posture, personne n’est à l’abri d’une douleur tout au long ou en bas du dos. Il faut dire que les troubles qui affectent les muscles du corps ont un réel impact sur la qualité de vie. C’est pourquoi il est conseillé de pratiquer du sport de temps en temps, voire tous les jours. Le programme de gainage est une activité présentant de nombreux avantages pour la santé et le bien-être. Si elle est combinée à une alimentation saine et équilibrée, la planche latérale aide aussi à concrétiser un objectif partagé par beaucoup de femmes de la quarantaine : retrouver un ventre plat rapidement.

Qui sommes-nous ?

Experts du bien être par l’alimentation, nous avons pour mission de vous amener à votre objectif en vous réapprenant les bases d’une alimentation saine, savoureuse et sans interdits. Pour cela, nos diététiciens et nutritionnistes diplômés d’Etat vous accompagnent et vous conseillent quotidiennement.

Exercices ciblés

Exercices ciblés

Chez les femmes, la graisse s’accumule souvent au niveau des cuisses et des jambes. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause (une alimentation déséquilibrée, la rétention d’eau, la sédentarité, la formation de cellulite, etc.). Pour s’affiner du bas, il est conseillé d’adopter une alimentation saine parallèlement à la pratique régulière d’une activité sportive. Cependant, certaines personnes n’arrivent pas à maigrir des cuisses, même en suivant ces conseils. Quelles en sont les raisons? Comment réussir à obtenir une silhouette de rêve ? Les explications !
Si les fesses et le ventre sont les plus concernés par la cellulite, les bras peuvent également être touchés par ce phénomène. L’apparition de la cellulite sur les bras peut être liée à la poussée d’hormones, comme les hormones de croissance, mais également à des habitudes de vie malsaines. Heureusement, il existe des méthodes efficaces pour éliminer la cellulite sur les bras et avoir des bras plus fermes. Tour d’horizon.