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Nos 5 commandements pour perdre du poids, calcul d’IMC, apport calorique, courbe de poids : Découvrez tous nos outils pour mesurer votre perte de poids.

Vous souhaitez afficher une silhouette de rêve ? Pour y arriver, il est nécessaire connaître le nombre de kilos à perdre. Âge, taille, morphologie, sexe de la personne concernée ou capital génétique, plusieurs critères sont à prendre en compte pour déterminer le poids idéal. Cette information permet d’élaborer facilement le régime minceur adapté pour maigrir d’une manière efficace. Découvrez les deux méthodes considérées comme étant les plus abouties pour calculer le poids idéal : IMC et la formule Monnerot-Dumaine.
Beaucoup de personnes n’arrivent pas à perdre du poids et s’en plaignent. Qu’il s’agisse de prendre ou de perdre des kilos, tout le monde, hommes et femmes, est dans le même bateau. Toutefois, il ne s’agit pas d’une situation irrémédiable, puisqu’il existe des variétés de régimes minceur adaptées aux besoins et aux goûts de chacun. Parmi les plus prisés, on trouve la chrononutrition qui est basée sur l’équilibre alimentaire. La plupart des participants le suivent pour préserver leur santé, d’autres ont un objectif de perte de poids précis. La chrononutrition est-elle réellement efficace pour maigrir ? Voici les informations importantes à retenir à ce sujet.
Le régime dash est un mode d'alimentation destiné à prévenir l'hypertension artérielle. Il a été créé à la fin des années 90. Ce régime alimentaire consiste à adopter une alimentation saine basée sur la consommation d'aliments faibles en sodium tels que les fruits et les légumes, et sur la pratique d'une activité physique hebdomadaire. Il a également comme objectif de limiter l'apport journalier en sel, principal responsable de l'augmentation de la tension artérielle. Zoom sur le régime dash 1 600 kcal.
La prise des mensurations n’est pas uniquement une pratique utile pour coudre ses propres vêtements ou pour commander des habits faits sur mesure. En plus du contrôle du poids ou encore de la masse graisseuse, prendre régulièrement ses mensurations est un bon moyen de suivre sa progression lors d’un processus de perte de poids. Il s’agit d’une méthode fiable pour bien suivre les résultats d’un régime ou d’un programme minceur. Le point sur l’importance de prendre ses mensurations et les recommandations à suivre pour prendre ses mesures correctement.
Le tour de taille est l’un des indicateurs pris en compte pour calculer le rapport taille hanche RHT. Il permet notamment de bien choisir la taille des vêtements et de surveiller l’état pondéral d’un individu. Qu'est-ce que le tour de taille ? Pourquoi est-il si important ? Comment le mesurer ? Toutes les infos nécessaires concernant les mesures du tour de taille.
Les hanches peuvent être une source de complexe pour les hommes et les femmes, en particulier lorsqu’ils ont pris un peu de poids. Ainsi, une alimentation inadaptée et une mauvaise hygiène de vie peuvent donc causer un stockage au niveau des hanches. L'hérédité et la génétique jouent aussi un grand rôle dans l'élargissement des hanches. Par exemple, les individus ayant une morphologie gynoïde ont naturellement des hanches larges. Voici une revue détaillée sur les hanches.
Si l’on souhaite perdre du poids, il est important de savoir combien de calories sont nécessaires pour maigrir. En effet, l’apport calorique est en partie responsable de la prise ou de la perte de poids. Ainsi, pour répondre à cette question, il convient d’en apprendre plus sur la consommation de calories et les divers moyens de les calculer pour maigrir.
Il n’est pas facile de déterminer combien de calories exactement consommer chaque jour pour adopter une alimentation saine et équilibrée, car cette valeur dépend de plusieurs facteurs. La règle est simple : si vous dépensez moins de calories que vous n’en consommez, vous prendrez immanquablement du poids. Si à l’inverse, le bilan calorique est négatif par rapport au métabolisme de base et aux activités physiques, les graisses seront brûlées. D'où la nécessité de déterminer combien de calories votre corps a besoin ainsi que la quantité à lui fournir quotidiennement. Faire le calcul facilitera l’atteinte du poids idéal et le maintien d’une bonne santé.