La cuisine méditerranéenne rassemble les spécialités culinaires des pays situés autour de la mer Méditerranée. Principalement inspirée de l’alimentation crétoise, de l’île de Crète en Grèce, elle se compose d’ingrédients fraîchement cueillis ou pêchés dans la région du bassin méditerranéen.

Riche en antioxydants, l’ail permet de lutter contre les radicaux libres qui provoquent l'accélération du vieillissement cellulaire. L’idéal est de l’intégrer dans un régime alimentaire équilibré afin de profiter de ses nombreux bienfaits. Voici quelques idées de recettes à l’ail pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et profiter par la même occasion de ses nombreuses vertus pour la santé.

Née en 1986 à l'issue des travaux du professeur Jean-Pierre et du médecin nutritionniste français Alain Delabos, la chrononutrition est un type de régime qui respecte le rythme naturel des sécrétions enzymatiques de l'organisme. Selon le docteur Alain Delabos, cette méthode empêche le stockage des graisses et des aliments dans certaines parties du corps, favorisant souvent l'apparition de rondeurs malvenues.

Beaucoup consomment du poulet en raison de son goût, sa chair tendre et ses nombreux bienfaits.. En outre, il est peu calorique et est parfaitement adapté à un régime. Il est possible de réaliser plusieurs recettes diététiques à base de blanc de poulet qui vous permettront de goûter à de multiples saveurs tout en gardant votre ligne.

La question de savoir quoi manger se pose souvent. L'alimentation joue un rôle important dans la santé étant donné qu'elle permet de prévenir de nombreuses maladies telles que le diabète, le cancer, les maladies cardiaques et l'ostéoporose. Ainsi, il est primordial de ne pas la négliger. Cependant, il convient de privilégier des aliments adaptés à vos besoins.

La ménopause est un processus naturel qui se produit généralement chez les femmes à partir de 40 ou 50 ans. Ce phénomène est caractérisé par de nombreux changements physiologiques et hormonaux qui ont des effets difficiles à gérer pour la femme. Les effets de la ménopause sont à la fois de nature physique et psychologique. La période de transition de la péri ménopause à la ménopause est souvent accompagnée d’une prise de poids importante. Bien que ces kilos superflus soient normaux à la ménopause, il est possible de les éliminer en adoptant une hygiène alimentaire adaptée et un nouveau mode de vie. Zoom sur les astuces et le type d’alimentation à préconiser à la ménopause afin de limiter la prise de poids et de mieux vivre les effets de cette période sur l’organisme.

Selon les idées reçues, régime alimentaire rime toujours avec plats fades et sans goûts. Cependant, cela n’est pas forcément le cas. En effet, même au régime, il est tout à fait possible et conseillé de manger des repas délicieux, gourmands, mais légers. Le but est d’éviter les frustrations et les rechutes. Découvrez nos recettes light et gourmandes pour manger délicieusement et sainement.