Vous êtes amateur de fromages, mais vous souhaitez garder la ligne ? Bonne nouvelle, les fromages ne font pas tous grossir. Tour d’horizon sur les fromages les moins caloriques.
Wickie Bessard
Wickie Bessard
Wickie est Diététicienne et Educatrice sportive de formation, diplômée d’état d’un BTS Diététique et d’une licence STAPS spécialisée dans la santé et le vieillissement. Elle a pour vocation d’allier alimentation et activité physique dans ses prises en charge afin de s'adapter à chacune des spécificités de ses patients.
Beaucoup de personnes n’arrivent pas à perdre du poids et s’en plaignent. Qu’il s’agisse de prendre ou de perdre des kilos, tout le monde, hommes et femmes, est dans le même bateau. Toutefois, il ne s’agit pas d’une situation irrémédiable, puisqu’il existe des variétés de régimes minceur adaptées aux besoins et aux goûts de chacun. Parmi les plus prisés, on trouve la chrononutrition qui est basée sur l’équilibre alimentaire. La plupart des participants le suivent pour préserver leur santé, d’autres ont un objectif de perte de poids précis. La chrononutrition est-elle réellement efficace pour maigrir ? Voici les informations importantes à retenir à ce sujet.
Apprécié à la fois pour ses vertus culinaires et ses propriétés médicinales, l’ail est un aliment très facile à intégrer dans l’alimentation de tous les jours. Consommé cru ou cuit, l’ail est une plante qui procure de nombreux bienfaits pour la santé en raison de sa richesse en nutriments et son action positive sur différentes fonctions de l’organisme. Le point sur les origines, la composition, les bienfaits, les dangers et les idées de recettes pour consommer de l’ail tous les jours et profiter de ses bienfaits.
Une certaine “dépendance” au sucre peut apparaître lorsqu’il devient un refuge de nos émotions. On parlera davantage de dépendance comportementale que d’une addiction réelle au sucre.. Pour des questions de santé, il est important d’adapter sa consommation de sucre pour rester en forme. Découvrez pourquoi et comment se déshabituer du sucre sans risquer une carence alimentaire.
Les maladies de la prostate telles que les adénomes, le cancer et l’hypertrophie bénigne de la prostate sont courantes chez les hommes de plus de 50 ans. Les causes physiologiques de l’augmentation de volume de la prostate sont inconnues. Néanmoins, le changement de mode de vie peut aider à réduire les risques de survenue des maladies liées à la prostate.
La combinaison d’une alimentation équilibrée et de divers exercices physiques permet de sculpter le corps. Cependant, afin de changer de silhouette, les sports doivent associer à des exercices de renforcement musculaire.
De nombreuses célébrités suivent un régime sans gluten du fait de sa soi-disant efficacité minceur. Cette diète est également une nécessité pour les personnes souffrantes de la maladie cœliaque, d’allergies au blé et de la sensibilité au gluten. Zoom sur ce régime efficace.
Pour chaque femme, la ménopause peut être une épreuve à la fois délicate et difficile à vivre. Cette période est, en effet, le résultat du bouleversement hormonal causé par l’arrêt de la sécrétion d’hormones par les ovaires. Après la fin de la production de progestérones s’ensuivent potentiellement le gonflement de la poitrine, les règles irrégulières, la rétention d’eau et surtout la prise de poids. Il s’agit de la périménopause. Deux à trois ans après cette période de transition, la ménopause survient et peut accentuer le gain des kilos en plus ainsi que les bouffées de chaleur. Elle se manifeste également par l’arrêt des règles ou de la production d’œstrogènes. Face à cette situation, de nombreuses femmes vivent le stress et la gêne au quotidien. Si la plupart arrivent à stabiliser leur poids, d’autres peuvent avoir du mal. Le cas échéant, il convient d’instaurer une alimentation adaptée, mais laquelle ? Zoom sur le régime efficace et pratique pour perdre du poids à la ménopause.
Aussi appelé « blé d’Inde » au Canada, le maïs doux est un féculent issu d’une plante herbacée tropicale de la famille des Poacées. Ingrédient principal de nombreuses recettes délicieuses, cet aliment est célèbre pour son effet rassasiant en raison de sa consistance lourde. D’ailleurs, le maïs est également apprécié pour l’énorme quantité d’eau qu’il contient. Toutefois, la question de son apport calorique et de son efficacité lors d’un régime minceur se pose souvent. Pour y répondre, voici tout ce qu’il faut savoir à propos de ce féculent et des conséquences liées à sa consommation dans le cadre d’une diète.
Trouver son poids de forme est important pour une femme. C’est d’ailleurs dans cette optique que les femmes en surpoids adoptent un régime amincissant. L’inverse est également valable puisqu’il est conseillé pour les femmes en sous-poids ou en situation de maigreur de suivre un régime pour grossir rapidement et naturellement. Découvrez tout ce qu’il faut savoir pour prendre du poids rapidement.