Bien qu’il soit utilisé dans les préparations culinaires asiatiques depuis des millénaires, en Occident, il commence petit à petit à intégrer les assiettes. Voici ce que vous devez savoir sur l’ail noir : ses bienfaits, ses effets secondaires, son utilisation en cuisine et dans les traitements thérapeutiques.
Wickie Bessard
Wickie Bessard
Wickie est Diététicienne et Educatrice sportive de formation, diplômée d’état d’un BTS Diététique et d’une licence STAPS spécialisée dans la santé et le vieillissement. Elle a pour vocation d’allier alimentation et activité physique dans ses prises en charge afin de s'adapter à chacune des spécificités de ses patients.
Les hanches peuvent être un lieu de stockage des graisses et une source de complexes. En effet, cette zone est très appréciée par les cellules adipeuses pour s'accumuler. Cette agglomération peut s'expliquer par des troubles hormonaux et une mauvaise habitude alimentaire. Nos conseils pour affiner vos hanches.
En plus de prendre du poids, le corps d’une femme subit de nombreuses transformations après l’accouchement (ventre mou et plus volumineux, vergetures, hanches plus larges, etc.). Cependant, il n’est pas recommandé de suivre un régime draconien pour retrouver la ligne. En effet, la majorité des régimes express aboutissent à l’effet yo-yo, c’est-à-dire une reprise de poids rapide une fois le programme minceur achevé. Ainsi, pour maigrir durablement après la grossesse, il est conseillé d’adopter une alimentation équilibrée et de se remettre au sport en douceur.
La grossesse est souvent une période associée à un appétit vorace pour les femmes. Cependant, ce n’est pas toujours le cas, surtout au début de la grossesse. En effet, durant les premiers mois de grossesse, les femmes perdent souvent leur appétit. À cela s’ajoutent les nausées matinales et les vomissements à la moindre odeur de nourriture. Durant cette période, il devient presque impossible pour la future mère de finir un plat. Focus sur la perte d’appétit pendant la grossesse.
Il est possible de perdre des graisses et de développer les muscles en même temps. Ce processus consiste à pratiquer des activités physiques tout en suivant un régime alimentaire équilibré. Les apports caloriques provenant des aliments doivent être inférieurs à vos besoins énergétiques pour obtenir une bonne définition musculaire. Zoom sur les repas adaptés pour homme.
Initialement adopté pour stabiliser la pression artérielle, le régime dash s’avère également efficace pour stimuler la perte de poids. Il est même classé par le personnel médical parmi les meilleurs régimes pour perdre du poids efficacement et sainement. De quoi s’agit-il ? Comment ça fonctionne ? Est-ce vraiment efficace ? Zoom sur les effets avant-après du régime dash.
Il n’est plus à prouver que l’alimentation joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement de l’organisme. Autrement dit, pour rester en forme, il est conseillé de manger sain, équilibré et varié. Chaque repas principal ayant son importance particulière, il est recommandé de prendre soin de ce que l’on met dans l’assiette. Toutefois, il arrive que l’on ne sache pas toujours ce qui est bon à manger à chaque repas de la journée, particulièrement le soir. Le problème se complique lorsque des invités arrivent à l’improviste alors que le frigo est quasiment vide. Quels plats sont faciles et rapides à préparer pour le dîner ? Zoom sur quelques idées de recettes à réaliser pour un bon repas du soir.
Afin de perdre du poids, il est intéressant d’ajouter des aliments sains avec une teneur faible en calories tout en limitant la consommation d’aliments hypercaloriques. Le principe central pour perdre du poids durablement est d’être à l’écoute de ses sensations alimentaires. Manger moins de calories ne signifie pas nécessairement manger moins de nourriture. Afin de réduire les calories sans manger moins et avoir faim, vous devez remplacer certains aliments riches en calories par des aliments faibles en calories et en matières grasses et qui procurent une sensation de satiété. Ces aliments sont généralement riches en eau et en fibres alimentaires.Afin de perdre du poids, il est intéressant d’ajouter des aliments sains avec une teneur faible en calories tout en limitant la consommation d’aliments hypercaloriques. Le principe central pour perdre du poids durablement est d’être à l’écoute de ses sensations alimentaires. Manger moins de calories ne signifie pas nécessairement manger moins de nourriture. Afin de réduire les calories sans manger moins et avoir faim, vous devez remplacer certains aliments riches en calories par des aliments faibles en calories et en matières grasses et qui procurent une sensation de satiété. Ces aliments sont généralement riches en eau et en fibres alimentaires.
Le sucre est un produit dangereux pour la santé. Il peut être à l’origine de nombreuses maladies, mais surtout de l’accumulation de graisse. Les personnes qui veulent maigrir peuvent de ce fait adopter un régime sans sucre pour assurer une perte de poids durable. En quoi consiste exactement cette diète ? Quel menu adopter pour un régime efficace ?
Pour fonctionner correctement, les organes et les muscles requièrent de l’énergie. Cette dernière est apportée par la nourriture ingurgitée au cours de chaque repas. Sachez que même lorsque le corps est au repos, il brûle des calories et dépense de l’énergie. Ce besoin en calories est exprimé par le métabolisme de base. Comment ce dernier fonctionne-t-il ? Quels sont les facteurs qui peuvent l’influencer ? Comment calculer le besoin énergétique journalier ? Les réponses.