En raison de la multiplication des régimes amincissants sur le Net, de plus en plus de personnes se mettent à tester de nouvelles méthodes pour maigrir facilement ou pour retrouver une silhouette de rêve. Outre les cures rapides et restrictives, la célèbre méthode « le secret du poids » a récemment vu le jour. Initiative de l’auteure Florence Delorme qui a elle-même testé ce régime, le secret du poids est basé sur un comptage calorique journalier. Empruntant également quelques principes au régime flexible, aussi dit « rééquilibrage alimentaire », cette technique amaigrissante ne cesse de monter en flèche et de gagner le cœur des internautes. Pour en savoir plus sur les détails de cette cure, voici toutes les informations pertinentes à connaître à son sujet et la base des recettes qui y sont utilisées.
Le secret du poids : comment ça marche ?
Florence Delorme dévoile les astuces de l’équilibre alimentaire dans son livre « le secret du poids ». Cette méthode amincissante originale consiste à calculer la quantité de calories ingurgitées par le corps quotidiennement. Le fait de connaître ce détail permet de surveiller la ligne de manière facile. Depuis 2012, ce concept de calcul de budget calorique journalier gagne en popularité auprès des internautes, notamment des adeptes de régimes minceur. Le secret du poids par le biais d’ une application dédiée offre aussi la possibilité de convertir facilement tous les repas en calories.
Le livre explique toutes les procédures à entreprendre. L’application, quant à elle, permet de programmer la consommation journalière de chaque utilisateur. À chaque aliment consommé sur l’application correspond une quantité de calories visible sur la jauge exprimée en temps réel. Cette technique est innovante, car elle ne vise aucune catégorie de personne en particulier. Celle ou celui qui souhaite perdre du poids en équilibrant son alimentation doit la télécharger et passer aux réglages pour personnaliser ses données. À partir de ce moment-là, la personne ne se soumet plus aux contraintes des régimes minceur classiques. Elle peut manger tout ce dont elle a envie à condition de se renseigner à partir de l’application.
D’ailleurs, cette méthode se rapproche considérablement du régime alimentaire basé sur le rééquilibrage alimentaire, notamment la chrononutrition. Ayant pour concept de manger au meilleur moment et selon la bonne quantité, cette dernière se différencie largement des cures rapides ayant des effets secondaires. De plus, l’alimentation saine et équilibrée adoptée sur le long terme permet de lutter contre plusieurs maladies comme les cancers, le diabète, l’hypercholestérolémie, l’hypertension, les troubles digestifs… Autrement dit, il s’agit de la meilleure façon d’éliminer les kilos superflus définitivement et sainement.
Comment maigrir avec le secret du poids ?
Il existe différentes manières de mincir en utilisant les astuces pratiques de la méthode « le secret du poids ».
Les méthodes du régime Lsdp
Le régime LSDP est facile à suivre et sans contrainte. Il consiste uniquement à limiter la quantité de calories consommées par jour à 1 800 kcal pour les femmes et 1 900 kcal pour les hommes. Pour maigrir rapidement, une femme doit consommer en moyenne 1 100 kcal par jour. Pour la gent masculine, cette quantité est de 1 600 kcal. Chacun gère ainsi cette quantité selon ses besoins. Cependant, le taux de calories économisé est à varier afin d’éviter que le corps s’habitue à une faible quantité. La personne suivant le régime LSDP peut se permettre de manger des haricots verts ou des hamburgers en fonction de son humeur. Le cas échéant, elle doit seulement surveiller la petite jauge de son application afin de connaître le bon moment pour arrêter de manger.
Les idées de recettes pour maigrir du secret du poids
Les recettes proposées par le secret du poids sont faciles à préparer. Elles peuvent être élaborées à base de fruits, de légumes ou même de viande. Toutefois, elles sont moins caloriques que les plats proposés par les restaurants et les fast-foods. Généralement, les plats indiqués sur l’application contiennent environ 500 kcal, et ce, même si certains sont préparés à base de pommes de terre. De plus, les utilisateurs de l’application ont aussi le droit de créer leurs propres recettes afin de les convertir en calories en temps réel. En termes simples, le secret du poids offre une grande liberté d’action et de choix aux adeptes de régimes amincissants.
Combien de calories par jour perdre pour le secret du poids ?
Le nombre de calories à perdre par jour dépend de la vitesse à laquelle la personne souhaite maigrir. Tout en régulant ses économies de calories quotidiennes, elle doit réussir à limiter sa consommation à 1 800 kcal par jour. Toutefois, cette quantité de calories ne permet pas de perdre du poids. Elle permet uniquement à la personne de maintenir sa ligne. Idéalement, la quantité de calories à consommer se trouve entre 1 100 et 1 600 kcal pour réussir à mincir rapidement. Si la personne en consomme plus, elle doit effectuer des exercices physiques pour éliminer l’excédent de graisses. Dans ce contexte, le comptage calorique disponible sur l’application l’aide à calculer ses économies.
Comment créer une recette sur l’application à télécharger le secret du poids ?
Pour créer un plat sur l’application, le plus facile est de noter à l’avance la recette à insérer. Par la suite, il suffit d’accéder à la page d’accueil, puis de choisir le menu « recettes ». Des cases à remplir concernant le poids cru des ingrédients utilisés sont accessibles. L’utilisateur est invité à insérer le poids final de sa recette. Cette étape permet de déduire la valeur calorique du repas en question. Les recettes créées sont visibles à tout moment sur l’application. Il est ainsi préférable d’intégrer les recettes habituelles de l’abonné au programme minceur LSDP si ces dernières ne figurent pas encore parmi celles qui sont préenregistrées.
Un personnage animé nommé « Flo » sert de guide sur l’application. En cas de difficulté, ce personnage montre les étapes à suivre. Il propose aussi des textes d’aides explicatifs et des phrases motivantes à chaque occasion. Il renvoie l’utilisateur au tableau de bord. Son but est de varier la valeur calorique prise par le corps afin d’éviter qu’il s’y habitue. Une option payante est également disponible sur l’application. En fonction des besoins de l’utilisateur, l’application à télécharger peut demander des frais supplémentaires.
Comment ajouter une recette sur le secret du poids ?
Le secret du poids est basé sur des recettes simples et faciles à concocter. Ainsi, l’application propose plus d’une centaine de mets à faible taux calorique. Son utilisateur a également le droit d’être plus créatif. En effet, il peut y ajouter des recettes qu’il a l’habitude de préparer pour lui faciliter la vie. De cette manière, il n’a plus qu’à rechercher sa recette dans la rubrique dédiée pour voir ses ingrédients. Pour ajouter une recette, la personne doit enregistrer les modes de préparation de son plat et le poids des ingrédients sur l’application. Pour finir, il doit ajouter la photo du repas préparé.
Les avis et témoignages sur le blog de secret du poids
L’idée de base de Florence Delorme n’est pas de créer un nouveau régime promettant des résultats miraculeux. Elle voulait tout simplement équilibrer son alimentation. Par la suite, les tests qu’elle a effectués avec ses amis lui ont permis de conceptualiser un bel outil pratique dans le cadre de la perte de poids. Le secret du poids n’est pas qu’une simple application, car elle est considérée comme un guide dont les réglages sont personnalisables en fonction des besoins de chacun. Pour cette raison, cette méthode ne reçoit que des éloges de la part de ses utilisateurs. Ainsi, certaines utilisatrices avouent avoir perdu 2 jusqu’à 4 kilos en seulement 2 mois grâce à ce programme.
