L’ail fait partie des ingrédients de base de nombreuses recettes savoureuses. Il se démarque également par ses vertus sur la santé. Comment le conserver plus longtemps ? Combien de calories apporte-t-il ? Comment l’utiliser ? Découvrez en détail les spécificités de cet exhausteur de goût.
Lauren Haddad
Lauren Haddad
Nutritionniste chargée de projet en nutrition, Lauren s'occupe de l'accompagnement nutritionnel chez Qilibri. Elle est diplômée d'une licence en diététique et nutrition humaine avec une spécialisation pour la prise en charge de sportif de haut niveau de l'Ecole de Diététique et Nutrition Humaine et Sportive. / Plus d'infos / Linkedin
Le potassium est un minéral qui joue un rôle important dans divers processus physiologiques du corps. Une modification du taux de potassium dans le plasma sanguin peut entraîner des problèmes de santé tels que de la fatigue, des arythmies cardiaques et des évanouissements, etc. Ces effets secondaires se produisent parce que le potassium est l’un des minéraux les plus importants du corps, étant présent dans les cellules et dans le sang. Un excès et un manque peuvent avoir des effets néfastes sur la santé et il est nécessaire de prendre des mesures adaptées pour y remédier.
La prise des mensurations n’est pas uniquement une pratique utile pour coudre ses propres vêtements ou pour commander des habits faits sur mesure. En plus du contrôle du poids ou encore de la masse graisseuse, prendre régulièrement ses mensurations est un bon moyen de suivre sa progression lors d’un processus de perte de poids. Il s’agit d’une méthode fiable pour bien suivre les résultats d’un régime ou d’un programme minceur. Le point sur l’importance de prendre ses mensurations et les recommandations à suivre pour prendre ses mesures correctement.
En plus d’être inesthétique, la masse graisseuse qui se situe au niveau des hanches peut aussi être néfaste pour la santé. Pour retrouver une silhouette bien dessinée, il convient de combiner une bonne alimentation et des activités physiques ciblées.
Si l’accumulation de graisse au niveau des hanches touche plus les femmes que les hommes, ces derniers ne sont pas pour autant immunisés contre ce problème qui peut devenir un vrai complexe. Pendant un régime minceur, il est difficile de cibler la perte de poids au niveau d’une seule partie du corps. Cependant, il est possible de venir à bout des poignées d’amour disgracieuses des hommes avec un rééquilibrage alimentaire accompagné de sport et d’exercices spécifiques. Le point sur le type d’alimentation conseillé pour perdre des hanches efficacement, les types d’exercices à réaliser pour brûler les graisses dans cette région du corps et les conseils à mettre en pratique pour les hommes sujets à ce problème.
La notion de poids par rapport à l’âge et à la taille est relative, que ce soit du point de vue de la santé, du bien-être ou de l’esthétisme. Il existe plusieurs indices et formules pour calculer le bon poids. Divers tableaux sont également élaborés pour faciliter l’interprétation des résultats.
Il n’est pas facile de déterminer combien de calories exactement consommer chaque jour pour adopter une alimentation saine et équilibrée, car cette valeur dépend de plusieurs facteurs. La règle est simple : si vous dépensez moins de calories que vous n’en consommez, vous prendrez immanquablement du poids. Si à l’inverse, le bilan calorique est négatif par rapport au métabolisme de base et aux activités physiques, les graisses seront brûlées. D'où la nécessité de déterminer combien de calories votre corps a besoin ainsi que la quantité à lui fournir quotidiennement. Faire le calcul facilitera l’atteinte du poids idéal et le maintien d’une bonne santé.
Chez la femme, la graisse s’installe partout sur le corps, notamment au niveau des cuisses. Ce phénomène peut favoriser un excès de poids ou impacter l’aspect en général de la silhouette. La graisse à l’intérieur des cuisses est assez complexe. Elle a un impact sur la morphologie de la femme et crée un inconfort physique. Il existe heureusement plusieurs astuces et exercices pour affiner les cuisses.
Avec l’âge, les hommes comme les femmes commencent à prendre du poids et à avoir des bourrelets au niveau du ventre. Pour garder une belle silhouette, il faut agir rapidement ! Le travail de gainage est l’un des exercices physiques les plus efficaces et les plus recommandés pour perdre du ventre. Découvrir en détail les bienfaits du gainage et les bonnes postures à réaliser pour retrouver une silhouette de jeune homme.
Méthode efficace pour le suivi de poids, l’IMC ou l’indice de Masse Corporelle est connu par la majorité des sportifs et des adeptes de régime minceur. Permettant de déterminer le poids idéal de chacun selon sa taille, son âge et son sexe, l’IMC est caractérisé par plusieurs formules essentielles à connaître. Comme le résultat de cet indice diffère selon le sexe de chaque individu, l’homme et la femme ont des poids respectifs à eux. À ce sujet, pour savoir si une femme a un poids normal par rapport à sa taille, procéder au calcul de l’IMC est nécessaire. Pour plus de précisions, voici tout ce qu’il faut retenir concernant cet indice du côté de la gent féminine.