Chez les femmes, la graisse s’accumule souvent au niveau des cuisses et des jambes. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause (une alimentation déséquilibrée, la rétention d’eau, la sédentarité, la formation de cellulite, etc.). Pour s’affiner du bas, il est conseillé d’adopter une alimentation saine parallèlement à la pratique régulière d’une activité sportive. Cependant, certaines personnes n’arrivent pas à maigrir des cuisses, même en suivant ces conseils. Quelles en sont les raisons? Comment réussir à obtenir une silhouette de rêve ? Les explications !
Laura Fernandez
Laura Fernandez
Laura Fernandes psycho-nutritionniste chez Qilibri est en charge de l'accompagnement nutritionnel. Elle est diplômée d'une licence en diététique et nutrition humaine avec une spécialisation pour la prise en charge de sportif de haut niveau ainsi qu'en psychologie & pédagogie du comportement alimentaire / Plus d'infos / Linkedin
La rétention d’eau est l’accumulation d’eau dans certains tissus du corps. Focus sur les origines de la rétention d’eau, les symptômes, les conséquences et les traitements de cet œdème gênant et parfois douloureux.
Parfois, il arrive qu’on mette tout en œuvre pour éliminer les kilos superflus. Allant de la pratique intensive de sport aux régimes les plus drastiques, une multitude de solutions s’offrent à ceux qui souhaitent retrouver la ligne et afficher une silhouette de rêve. Parmi les différentes alternatives recommandées pour perdre du poids, on retrouve les boissons drainantes. De quoi sont-elles composées ? Quels sont leurs effets sur la santé ? Comment les consommer ? Les réponses.
Le régime dash est un mode d'alimentation destiné à prévenir l'hypertension artérielle. Il a été créé à la fin des années 90. Ce régime alimentaire consiste à adopter une alimentation saine basée sur la consommation d'aliments faibles en sodium tels que les fruits et les légumes, et sur la pratique d'une activité physique hebdomadaire. Il a également comme objectif de limiter l'apport journalier en sel, principal responsable de l'augmentation de la tension artérielle. Zoom sur le régime dash 1 600 kcal.
Dans la vie d’une femme, la ménopause est un moment où surviennent toutes sortes de changements. Cette période est généralement marquée par la raréfaction des règles qui induit la fin de la période de productivité. Autrement dit, la sécrétion des hormones de la productivité, à savoir la progestérone et de l’œstrogène, s’arrête. Toutefois, l’arrêt de l’ovulation et des menstruations s’accompagne souvent d’une prise de poids chez la femme. Pour alléger ce symptôme particulier de la ménopause, nombre d’entre elles optent pour un régime spécifique. L’homéopathie représente également une alternative intéressante pour alléger les symptômes de la ménopause, notamment la prise de poids.
Le régime hypocalorique consiste à limiter, voire bannir, les aliments riches en calories pour perdre du poids. Toutefois, il est indispensable de surveiller la baisse de cet apport calorique pour éviter les carences. Comment suivre un régime hypocalorique sans provoquer des frustrations ? Quel profil d’individu est adapté à cette diète ?
Beaucoup consomment du poulet en raison de son goût, sa chair tendre et ses nombreux bienfaits.. En outre, il est peu calorique et est parfaitement adapté à un régime. Il est possible de réaliser plusieurs recettes diététiques à base de blanc de poulet qui vous permettront de goûter à de multiples saveurs tout en gardant votre ligne.
Se lancer dans une diète pour mincir et avoir un ventre plat ne signifie pas arrêter de manger ou adopter un régime restrictif, loin de là.. L’astuce pour maigrir efficacement est de savoir quoi mettre dans son assiette à chaque repas.
Afin de perdre du poids sainement et durablement, il est important de choisir le bon programme minceur à suivre. Actuellement, les régimes proposés afin de combattre les kilos en trop sont légion. Qu’il s’agisse d’un rééquilibrage alimentaire ou d’un régime restrictif, il est utile de bien s’informer sur les caractéristiques, les avantages et les dangers que peuvent présenter ces régimes avant de se lancer. Le but d’un régime alimentaire n’est pas uniquement la perte de poids et le remodelage du corps, mais également la préservation d’une bonne santé. Le régime Mayo est l’un de programmes minceur les plus connus. Le point sur tout ce qu’il faut connaître sur ce programme : ses origines, les étapes, les aliments autorisés et interdits ainsi que les avantages et les inconvénients de ce type de régime.
Habituellement, adopter un régime hypocalorique dans l’intention de perdre du poids signifie éliminer les aliments riches en graisse et en sucres de l’alimentation. Très souvent, la banane se retrouve sur la liste des aliments à éviter. En effet, le débat autour de ce fruit est l’un des plus persistants. La recommandation de limiter les bananes en cas de surpoids est même appuyée par certains professionnels de la santé. Alors, ce fruit mérite-t-il vraiment d’être dénigré ou au contraire, les bananes sont-elles bénéfiques pour la santé ?