Le processus de perte de poids n’est pas le même pour chaque individu. Cependant, la caractéristique commune aux programmes minceur est la nécessité de revoir et de réadapter les habitudes alimentaires en cas de kilos superflus afin de retrouver la ligne. De nombreux régimes alimentaires ont pour objectif l’élimination de l’excès de poids en se basant sur une nouvelle hygiène alimentaire. Ils passent souvent par des restrictions tant sur les proportions que sur le type d’aliments autorisé. Pour perdre du poids sainement et durablement, il est intéressant de connaître les aliments minceur qui aident à perdre du poids sans porter atteinte au bon fonctionnement de l’organisme. Zoom sur le top 10 des bons aliments minceur et leurs propriétés.
Laura Fernandez
Laura Fernandez
Laura Fernandes psycho-nutritionniste chez Qilibri est en charge de l'accompagnement nutritionnel. Elle est diplômée d'une licence en diététique et nutrition humaine avec une spécialisation pour la prise en charge de sportif de haut niveau ainsi qu'en psychologie & pédagogie du comportement alimentaire / Plus d'infos / Linkedin
Actuellement, de nombreuses personnes privilégient les régimes miraculeux pour maigrir rapidement. Certes, les résultats sont étonnants, mais l’effet yo-yo est inévitable du fait du caractère trop restrictif de ces programmes minceur. Comment perdre des kilos sans les reprendre ? Découvrez en détail les astuces pour y parvenir.
Le régime Ornish est un programme minceur qui vise l’amélioration du bien-être de ses adhérents. Son importance est relatée dans le fameux document « Intensive lifestyle changes may affect the progression of prostate cancer ». Découvrez ses principes, avantages et inconvénients.
La créatrice du régime Boot Camp Valérie Orsoni est devenue une véritable célébrité en matière de santé et bien-être. Ce nouveau programme alimentaire (mais pas seulement) n’apporte aucune nouveauté dans le panorama général de la perte de poids métabolique, car il est dérivé de plusieurs notions expérimentées par Valérie Orsoni elle-même. Les adeptes de ce programme deviennent de plus en plus nombreux, car il promet des résultats efficaces à long terme.
Obésité, maigreur, dénutrition… tels sont les phénomènes touchant la plupart des jeunes et des adultes de nos jours. En plus de gêner le bien-être de chacun, ces facteurs représentent un réel danger pour la santé. Il s’agit d’une méthode permettant de savoir si le poids d’un individu est inférieur ou supérieur à la moyenne exigée pour être en bonne santé. Toutefois, comment établir cette courbe et quelles sont ses caractéristiques ? Explications.
La prise de poids est l’une des principales craintes des personnes qui décident d’arrêter de fumer. En effet, ce phénomène touche environ deux tiers des anciens fumeurs et concerne essentiellement les femmes. Pourquoi cette prise pondérale ? Comment l’éviter ? Nos conseils pratiques pour prévenir la prise de poids à l’arrêt du tabac.
Les exercices des jambes intègrent les séances d’entraînement habituelles et les programmes minceur efficaces. En fonction des mouvements choisis, ils rendent les jambes fermes et galbées. Ces exercices permettent aussi de travailler les articulations, de renforcer les muscles, de booster le métabolisme et de prévenir les maladies des membres inférieurs.
Devenus quasiment incontournables, les additifs alimentaires sont désormais présents sous la forme de conservateurs et d’exhausteurs de goût. Ils servent à prévenir l’apparition des microorganismes et à conserver la qualité des aliments sur une plus longue durée. Le sorbate de potassium en fait partie. Autrement connu sous le nom INCI potassium sorbate sigle E 202, ce composé chimique est aussi bien utilisé dans le domaine agroalimentaire que dans les cosmétiques. De quoi s’agit-il ? Quel est son rôle ? Comme l’utiliser ? Quels sont ses dangers ? Toutes les réponses ici.
Pour diverses raisons, la graisse s’installe sur différentes parties du corps, même les plus improbables. Les amas graisseux situés au niveau des genoux en font partie. Les gros genoux peuvent cependant être source de complexe pour de nombreux individus, surtout les femmes. Heureusement, il est possible de maigrir des genoux en adoptant une alimentation saine et en faisant quelques exercices ciblés. Focus sur toutes les méthodes pour perdre du gras sur la partie inférieure du corps.
Il est courant d’entreprendre un régime alimentaire pour perdre du poids ou atteindre un poids de forme. Cependant, les programmes diététiques peuvent également servir à assurer un bon fonctionnement de l’organisme ou à maintenir une bonne santé. C’est le cas du régime Okinawa. Quelle est l’origine de ce programme alimentaire dont le nom est assez atypique ? En quoi consiste-t-il ? À qui est-il destiné ? Les réponses.