Les gaz qui se forment dans l’intestin résultent du phénomène de fermentation causé par la transformation des aliments. Chaque aliment que nous ingérons produit des gaz différents. Le volume moyen qu’expulse une personne normale pendant une journée varie de 0,5 à 1,5 litre. Le gaz qui a élu domicile dans l’intestin se mélange avec l’air provenant de la mastication et des boissons gazeuses. Le fait d’avoir des gaz a beau être normal, il peut néanmoins être à l’origine de ballonnements, d’aérocolie et d’aérophagie, des problèmes à la fois gênants et douloureux .D’où viennent ces gaz ? Quels sont les aliments qui favorisent leur formation ? Comment faire pour s’en débarrasser ? Quelles solutions pour éviter les flatulences? Y a-t-il des remèdes efficaces pour s’en débarrasser ? Nos conseils pratiques pour soulager vos maux de ventres et évacuer rapidement vos gaz.
Clément Baubant
Clément Baubant
Clément est Diététicien Nutritionniste de formation, diplômé d'état d'un BTS Diététique et d'une licence de Nutritionniste Chargé de Projet en Nutrition Humaine de l'Ecole Diététique & Nutrition Humaine. Il a mis en place une activité de consultations diététiques afin d'aider les personnes souhaitant perdre du poids et ayant des troubles du comportement alimentaire. / Plus d'infos / Linkedin
Principale zone de préoccupation des hommes, et surtout des femmes, les poignées d’amour entrainent des complexes. Aussi connue sous l’expression « bouées de sauvetage », cette accumulation de graisses au niveau des hanches est signe de mauvaise alimentation et/ou d’une sédentarité. Cette imperfection nuit en effet à l’esthétique de la silhouette tout en limitant le choix des vêtements adaptés. Les hauts, les jupes tout comme les pantalons serrés sont bannis de la garde-robe. Pour cacher les bourrelets au niveau du ventre, la personne est obligée de porter des vêtements de grande taille ou permettant de les camoufler. Néanmoins, bien que ce ne soit pas facile, il est possible de s’en débarrasser. Voici les conseils importants à retenir pour se débarrasser une bonne fois pour toute des poignées d’amour.
Espresso, macchiato, cappuccino ou iced coffee, le café se déguste de différentes façons. En plus d’apporter du tonus pour la journée, cette boisson confère de nombreux bienfaits aussi bien pour le physique que pour le mental. Cependant, malgré les vertus du café sur l’organisme, le café est accusé de différents maux. Il serait notamment cancérigène. Tour d’horizon.
Pour bien fonctionner, l'organisme a besoin d’un apport journalier en macronutriments. Ces derniers lui sont essentiellement fournis par l'alimentation. Afin d'éviter les carences et un éventuel dysfonctionnement du métabolisme, il est important de veiller à ce que l'alimentation soit complète et pourvoit à ce besoin. Parmi les nutriments indispensables se trouvent certains sels minéraux, dont le magnésium. Ce dernier joue un rôle intracellulaire capital et participe activement à la transmission de l'influx nerveux. Le magnésium possède également des effets myorelaxant pour l’organisme. De ce fait, il est impératif de veiller à ce que le corps en dispose en quantité suffisante. Zoom sur les aliments riches en magnésium pour une alimentation équilibrée.
Aussi appréciée que les pommes de terre qui se prêtent à une infinité de recettes aussi savoureuses les unes que les autres en cuisine, la patate douce est un tubercule aux mille atouts.
Réputé pour son goût parfumé, l’abricot frais figure parmi les meilleurs fruits de l’été et possède des vertus exceptionnelles. Le point sur cet aliment et ses bienfaits.
Maigrir en mangeant de tout vous tente ? C’est tout à fait possible avec le principe de jeûne du Dr Jean Michel Cohen. Il s’agit d’une méthode qui permet de perdre du poids sans perdre sa motivation et sans frustration. N’excluant aucun aliment, ce programme s’appuie sur une réduction des quantités pour un meilleur équilibre alimentaire grâce à un accompagnement personnalisé. Mais est-ce vraiment efficace ? Comment ça fonctionne ? Comment l’appliquer ? Nous vous fournissons toutes les explications concernant le jeûne intermittent de 16 heures.
La thyroïde est une glande qui intervient dans le fonctionnement des organes et de l’organisme en général. Pourtant, de nombreuses personnes ignorent son importance. Voici tout ce qu’il faut connaitre sur ses fonctions, son emplacement, ses problèmes et les effets du soja sur elle.
Pour certaines personnes, éliminer les kilos en trop relève d’un véritable parcours du combattant. Quand certains se tournent vers des régimes alimentaires doux ou draconiens ou des rééquilibrages alimentaires, d’autres optent pour le jeûne.
La vitamine B12 est la dernière vitamine à avoir été découverte en 1948. Elle est hydrosoluble et renferme du cobalt, d’où son autre appellation cobalamine. Ce nutriment n’a aucun apport calorique, mais est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme.