De nombreuses raisons poussent les femmes, mais aussi les hommes, à suivre un régime alimentaire (avoir un corps de rêve, se sentir mieux dans sa peau, être en bonne santé, etc.). Quelle que soit la motivation de chacun, se lancer dans un programme minceur nécessite quelques précautions pour éviter l’effet yo-yo et les carences nutritionnelles, d’où l’importance d’une assistance professionnelle. Découvrez en détail les différentes astuces pour perdre du poids facilement et de manière efficace.
Clément Baubant
Clément Baubant
Clément est Diététicien Nutritionniste de formation, diplômé d'état d'un BTS Diététique et d'une licence de Nutritionniste Chargé de Projet en Nutrition Humaine de l'Ecole Diététique & Nutrition Humaine. Il a mis en place une activité de consultations diététiques afin d'aider les personnes souhaitant perdre du poids et ayant des troubles du comportement alimentaire. / Plus d'infos / Linkedin
Le régime Razzoli est une méthode d’amaigrissement efficace, mais controversée. Comment fonctionne-t-il ? Quels sont ses avantages et ses risques sur la santé ? Focus.
Hormis les programmes minceur ayant pour objectif la perte de poids afin de retrouver la ligne, il existe des régimes spécifiques qui procurent également d’autres bienfaits à l’organisme. Le régime MIND est connu pour accompagner la perte de poids et à retrouver une bonne hygiène de vie. Ce programme améliore aussi la santé du cerveau et favorise son bon fonctionnement. Zoom sur les points essentiels à connaître sur le régime MIND.
Actuellement, le régime Miami est l’un de programmes minceur qui cartonnent le plus. Cette méthode est adoptée par de nombreuses personnes ayant pour objectif la perte du poids afin de retrouver une silhouette de rêve à long terme. Il est tout de même nécessaire de bien s’informer sur les précautions à prendre avant d’entamer ce régime afin de limiter les risques et les inconvénients qui peuvent en découler. Zoom sur tout ce qu’il faut connaître sur ce régime.
Bien qu’une simple alimentation variée et équilibrée soit conseillée pendant l’allaitement, il existe certains aliments qui sont contre-indiqués et qui présentent des dangers pour la santé de la mère et du bébé. Le soja fait partie des aliments à consommer avec modération ou à proscrire du régime de la femme allaitante. Le point sur le régime alimentaire à privilégier pour la mère qui allaite, les propriétés du soja et les dangers de la consommation des aliments à base de soja pendant l’allaitement.
Le recours à une alimentation équilibrée pour retrouver la ligne ou pour garder un corps sain et en bonne santé requiert le respect de certaines règles alimentaires importantes. Pour perdre du poids, la solution n’est pas de consommer des aliments faibles en calories ou de manger moins. La consommation d’aliments à index glycémique bas ou élevé a une également une influence considérable sur la perte et la prise de poids. S’intéresser à l’index glycémique des aliments permet de manger sain, de favoriser une stabilité de son poids, mais également de prévenir l’apparition de certaines maladies liées à la glycémie. Zoom sur les points essentiels à connaître sur l’indice glycémique.
Classée en tant que « super aliment », la spiruline est le complément alimentaire par excellence des personnes lambda et des sportifs aguerris. Riche en nutriments, elle apporte tout ce dont le corps a besoin et maintient un équilibre parfait dans l’organisme. Disponible sous forme de paillettes, de poudre, de gélules ou de comprimés, la spiruline est officiellement une alliée incontestable de la santé. Pour cette raison, sa consommation est fortement recommandée par l’OMS ou l’Organisation Mondiale de la Santé et mérite le titre du meilleur aliment pour l’humanité du 21ème siècle. Pour bénéficier de ses vertus, il est crucial de se renseigner sur ses propriétés et son mode d’emploi. Zoom sur les détails essentiels à connaître à propos de la spiruline.
Les éloges autour des boissons citronnées sont nombreux. De nombreuses personnes les vantent pour leurs bienfaits sur la perte de poids ciblée ou généralisée. Cependant, pour perdre de la graisse, il faut mieux comprendre les bienfaits du citron. C’est effectivement cet agrume aux mille vertus qui agit de manière non négligeable sur l’ensemble de l’organisme. Il existe certaines techniques et recettes à suivre pour consommer du citron. Zoom sur ses caractéristiques et ses effets détox.
Aussi connu que le riz et le blé, le maïs est un produit du quotidien qui s'intègre dans l'alimentation de mille et une façons. Surtout apprécié sous forme de popcorn, le snack préféré des cinéphiles, le maïs se consomme également en épis ou en boîte. Les possibilités de recettes offertes par ses petits grains jaunes sont nombreuses et variées. En plus d'être savoureux, le maïs possède des intérêts nutritionnels particuliers. Sources de nutriments essentiels à l'organisme, tels que les minéraux et les vitamines, les grains de maïs apportent leur lot de bienfaits dans une alimentation équilibrée. Zoom sur les bienfaits de la consommation de maïs.