Situées au-dessus de chaque rein, les glandes surrénales produisent de nombreuses hormones comme l’adrénaline et le cortisol. Elles jouent un rôle important dans le bon fonctionnement de l’organisme. Cependant, plusieurs facteurs peuvent causer leur dysfonctionnement. Focus sur ces organes.
À quoi servent les glandes surrénales ?
Le corps humain possède deux glandes surrénales présentant diverses structures :
- La médullo-surrénale (la zone centrale) qui sécrète l’adrénaline et la noradrénaline, deux hormones produites particulièrement en période de stress ;
- La cortico-surrénale (la zone périphérique) qui sécrète le cortisol, les minéralocorticoïdes (aldostérone) et les androgènes (des hormones sexuelles).
Quelle hormone sécrétée par les glandes surrénales accélère le rythme cardiaque et augmente la pression artérielle ?
Les hormones sécrétées par les glandes surrénales possèdent chacune leur propre fonction :
- L’adrénaline accélère le rythme cardiaque, augmente la pression artérielle et assure la défense de l’organisme contre les agressions;
- La noradrénaline favorise la réduction du diamètre de certains vaisseaux sanguins et participe à la contraction de certains organes ;
- Le cortisol possède une action anti-inflammatoire et participe à la régulation de la glycémie ;
- La testostérone joue un rôle essentiel dans la reproduction et le développement sexuel ;
- l’aldostérone contribue à gérer la rétention de sodium et la fuite urinaire du potassium.
Quant aux androgènes, leur rôle dépend du sexe. Chez l’homme, ils participent à la production de spermatozoïdes. Chez la femme, ils jouent un rôle important dans le développement et le maintien de la pilosité au niveau du pubis.
Comment savoir si nos glandes surrénales fines fonctionnent bien ?
En général, les glandes surrénales fonctionnent correctement si aucun symptôme particulier ne se manifeste. Cependant, de nombreuses pathologies peuvent se manifester en cas de dysfonctionnement comme :
- Une fatigue chronique;
- Des troubles digestifs ;
- Des troubles de la pression artérielle ;
- Des troubles du sommeil;
- Des maux de tête;
- Un épuisement professionnel (burnout) ;
- Une baisse de libido ;
- Une baisse de tension ;
- Une faiblesse musculaire;
- Des douleurs articulaires ou abdominales ;
- Des réactions allergiques ;
- Une perte ou une prise de poids inexpliquée ;
- Le besoin compulsif de produits très sucrés ou salés.
Un dysfonctionnement des glandes surrénales peut-il causer de graves problèmes ?
Le moindre signe clinique doit toujours alerter. De ce fait, il est conseillé de consulter un médecin généraliste si le patient présente l’un des symptômes cités précédemment. En cas de négligence, divers problèmes de santé peuvent se produire comme :
- Une insuffisance rénale ;
- Le syndrome de Cushing;
- L’hyperaldostéronisme primaire ou le syndrome de Conn ;
- Un AVC ;
- Un cancer du poumon;
- La maladie d’Addison ;
- Une augmentation de la pilosité corporelle et faciale ;
- Un phéochromocytome;
- Des tumeurs bénignes.
Pour savoir si les glandes surrénales présentent un dysfonctionnement, le médecin procède d’abord à un examen clinique en se basant sur les signes et symptômes ressentis. Dans certains cas, il analyse également le taux de certaines hormones via des examens médicaux (sanguins et urinaires). Un traitement médicamenteux sera ainsi prescrit en fonction des résultats.
Comment stimuler naturellement les glandes surrénales ?
Il existe de nombreux moyens pour stimuler naturellement les glandes surrénales :
Manger de manière saine et équilibrée
Manger sainement est recommandé pour le bien-être des glandes surrénales. En effet, une alimentation déséquilibrée peut avoir un impact sur leurs fonctions, ce qui engendre des perturbations hormonales et divers problèmes de santé (fatigue, maux de tête, etc.). Ainsi, pour retrouver une alimentation plus saine, il faut :
- Éviter ou limiter la consommation de stimulants (café, boissons gazeuses, alcool, sucres raffinés, etc.) ;
- Éviter les aliments transformés (biscuits, pizzas, gâteaux, friandises, etc.) ;
- Modérer la consommation de produits laitiers et de soja ;
- Préférer les fruits et les légumes aux produits industriels ;
- Manger à des heures régulières ;
- Manger de tout et en quantité suffisante ;
- Manger lentement pour faciliter la digestion ;
- Se concentrer sur chaque repas ;
- S’hydrater régulièrement (au moins 1,5 l d’eau par jour).
Éviter le stress
Le stress peut avoir un impact sur l’équilibre hormonal, mais également sur la santé physique et mentale. Heureusement, il existe de nombreuses astuces simples et efficaces pour se déstresser :
- Inspirer profondément en gonflant le ventre, puis expirer lentement par la bouche ;
- Pratiquer une activité physique régulière (le sport aide à réduire le stress en favorisant la sécrétion d’endorphines, les hormones du bien-être) ;
- Dormir suffisamment (au moins 8 h par nuit) ;
- Faire une sieste autant que possible ;
- Pratiquer souvent des exercices de relaxation (massage, yoga, etc.) ;
- Créer ou entretenir des liens ;
- Passer du temps en famille ou entre amis ;
- Profiter du moment présent.
Prendre régulièrement un bain chaud
Prendre un bain chaud est à la fois déstressant et bénéfique pour la santé. En effet, le fait de s’immerger dans l’eau chaude présente de nombreux bienfaits :
- Stimulation de la circulation sanguine ;
- Soulagement des muscles et des articulations ;
- Amélioration de la respiration grâce à la vapeur ;
- Bénéfique pour le système nerveux;
- Élimination des impuretés corporelles et des toxines.
Quelles sont les plantes bénéfiques pour les glandes surrénales ?
La fatigue surrénale se produit lorsque les glandes surrénales ne sécrètent plus assez d’hormones, le plus souvent à cause d’un stress intense ou chronique. Toutefois, certaines plantes possèdent la particularité de les stimuler. En voici quelques exemples :
L’Ashwagandha
Couramment utilisée en médecine ayurvédique, cette plante est efficace pour lutter contre les troubles liés au stress et la fatigue surrénale. Elle contient également des substances permettant de renforcer le système immunitaire, endocrinien et nerveux. Dans la majorité des cas, elle se consomme sous forme de poudre et la posologie varie d’un patient à l’autre.
L’Orpin rose
Cette plante est également efficace pour lutter contre le stress et la fatigue surrénale. De plus, elle protège le foie contre les toxines alimentaires et médicamenteuses. Elle peut être consommée de différentes façons (en gélules, en infusion, en tisane, en poudre, etc.). À noter qu’il est recommandé de consulter un médecin pour connaître la posologie adéquate.
La réglisse glabre
Originaire de l’Asie et du sud de l’Europe, la réglisse glabre contient des saponines ayant un impact positif sur le taux de cortisol. Elle aide également à retrouver un équilibre hormonal en stimulant les glandes surrénales. Il suffit de la consommer en tisane pour profiter de ses vertus, soit 3 tasses par jour de 150 ml d’eau bouillante et 2 à 4 g de réglisse glabre.
Peut-on vivre avec une seule glande surrénale ?
Oui, une seule glande surrénale suffit pour assurer une fonction normale. Cependant, si toutes deux sont sérieusement endommagés (souvent à cause d’une tumeur), elles doivent être enlevées pour éviter toute complication. Dans ce cas, l’organisme ne peut plus produire les hormones correspondantes (adrénaline, cortisol, noradrénaline, etc.). Ainsi, le patient doit suivre un traitement médicamenteux à vie pour compenser ce handicap.
Sueurs froides et tremblements : les premiers symptômes de l’hypoglycémie
L’hypoglycémie est une pathologie qui se caractérise par une réduction anormale du taux de glucose dans le sang. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause (dénutrition sévère, régime trop restrictif, etc.). Elle peut également être liée à l’insuffisance surrénale, une maladie résultant d’un déficit de production de certaines hormones par les glandes surrénales.
Lorsque le taux de glucose diminue considérablement, l’organisme sécrète beaucoup d’adrénaline afin de trouver un équilibre. Cependant, cette réaction provoque de nombreux symptômes similaires à ceux d’autres maladies, à savoir :
- Des sueurs froides ;
- Des tremblements ;
- Des palpitations ;
- Une pâleur du visage, des mains et des pieds ;
- Des frissons ;
- Un étourdissement ;
- Un manque de concentration ;
- Des vertiges.
Pour traiter l’hypoglycémie, il faut faire en sorte que le taux de glucose revienne à la normale. Pour cela, il suffit de consommer 15 g de glucides (sucre), puis d’attendre 10 à 15 minutes pour que les symptômes disparaissent. Si ces derniers persistent, il faut répéter le traitement plusieurs fois. À noter que 15 g de glucides équivalent à ½ verre de jus de fruits et 6 à 7 bonbons.
Fatigue, prise de poids et sudations : le syndrome de Cushing mise en cause d’après le bilan de certains experts
Le syndrome de Cushing est une maladie due à une sécrétion excessive de cortisol par les glandes surrénales. Cependant, ce déséquilibre hormonal peut engendrer les symptômes suivants :
- Une prise de poids inexpliquée (les graisses s’accumulent souvent au niveau du tronc, du cou et du visage) ;
- Une transpiration excessive;
- Une fatigue importante ;
- Un visage bouffi et rouge ;
- L’amincissement de la peau ;
- L’apparition de vergetures ;
- Une hypertension artérielle ;
- Une dépression ;
- Une chute des cheveux ;
- Une pilosité excessive ;
- Des troubles du cycle menstruel ;
- Des troubles du sommeil.
En cas de non-traitement, le syndrome de Cushing est à l’origine de graves complications (vulnérabilité aux infections, arrêt de croissance chez l’enfant, etc.). De ce fait, il est recommandé de consulter un médecin en cas de signe particulier.
Transpiration excessive pendant la nuit : causes et solutions
Les sueurs nocturnes se caractérisent par une transpiration excessive durant la nuit. Dans la majorité des cas, elles résultent d’un trouble hormonal, notamment lors d’une grossesse ou de la ménopause. D’autres facteurs peuvent également être mis en cause, à savoir :
- Des infections chroniques ou aiguës ;
- Le stress ;
- La prise de certains médicaments ;
- Une apnée du sommeil ;
- Certains cancers ;
- Un reflux gastro-oesophagien (brûlures d’estomac).
Si les sueurs nocturnes sont fréquentes, elles peuvent avoir un impact sur la qualité du sommeil, engendrant ainsi une grande fatigue, des troubles de l’humeur et de la concentration.
Voici les conseils à suivre pour éviter cette pathologie :
- Éviter les pyjamas synthétiques ;
- Aérer la chambre ;
- Éviter l’alcool ou les plats épicés le soir ;
- Prendre le temps de se relaxer avant le coucher.
