S’attaquant à une zone sensible aux cellules adipeuses, les poignées d’amour sont le signe de mauvaises habitudes alimentaires et du manque d’exercice physique. Malheureusement, ils ne partent pas aussi facilement qu’ils se sont formés. Il est ainsi nécessaire de faire beaucoup d’efforts pour réajuster l’alimentation et éviter la sédentarité. Voici un guide pour dire adieu à vos poignées d’amour.
Lauren Haddad
Lauren Haddad
Nutritionniste chargée de projet en nutrition, Lauren s'occupe de l'accompagnement nutritionnel chez Qilibri. Elle est diplômée d'une licence en diététique et nutrition humaine avec une spécialisation pour la prise en charge de sportif de haut niveau de l'Ecole de Diététique et Nutrition Humaine et Sportive. / Plus d'infos / Linkedin
Pour bien vivre et bien vieillir, le trio gagnant est fondé sur une activité physique régulière, une alimentation saine et équilibrée ainsi que du repos. Très souvent, ces paramètres ne sont pas considérés, car la priorité est attribuée à l’atteinte des objectifs de vie. Très jeunes, nous courons après ces objectifs jusqu’à l’épuisement de notre machine biologique. Au fil des années, le corps humain se détériore inévitablement, alors que différentes pathologies et affections peuvent apparaître. Si son entretien est sous-estimé, le corps vieillit prématurément, sans parler des effets indésirables comme la mobilité réduite. Comment se sentir jeune et bien dans sa peau à tout âge ? Découvrez les secrets de la remise en forme.
Pollution, soleil, vent… La peau est soumise à de multiples agressions. Toutefois, il suffit de consommer les bons aliments pour conserver sa souplesse, son élasticité et son éclat.
Le grignotage compulsif se caractérise par une consommation inconsciente et répétitive d’aliments en dehors des heures de repas, sans faim apparente. Il est dû à de nombreux facteurs (stress, fatigue, ennui, gourmandise…) et peut favoriser l’obésité.
Stress, fatigue, alimentation déséquilibrée, sédentarité… Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’accumulation de la graisse abdominale. Comment s’en débarrasser ? Que faire pour perdre du ventre ? Les astuces !
À la fois gênant et disgracieux, le phénomène de rétention d’eau est un dérèglement du processus de stockage et d’élimination d’eau au niveau des cellules. Il provoque des gonflements au niveau des pieds, des mains et des articulations.
Le diabète est une maladie prévalente dans la société actuelle. Avec plus de 300 millions de personnes qui en souffrent dans le monde entier, nombre qui ne cesse d'augmenter, le diabète représente une préoccupation majeure pour la santé mondiale. Une des meilleures façons de le combattre consiste à revoir en profondeur l’alimentation. Alors que de nombreux produits sont à bannir des habitudes alimentaires, la consommation des différentes noix et fruits à coques est, quant à elle, à privilégier. Zoom sur les bienfaits de ces fruits sur la santé.
Tantôt qualifiées d'alliées minceur, tantôt pointées du doigt, car jugées trop caloriques, les noix sont des fruits qui font l'objet d'avis divergents dès lors qu'il s'agit de régime alimentaire. Ces fruits secs à coque sont notamment réputés pour leur richesse en acides gras insaturés et en sels minéraux de toutes sortes. Les bienfaits associés à leur consommation dans le cadre d'un régime minceur ont, par ailleurs, été scientifiquement démontrés. Néanmoins, les noix doivent être consommées avec modération afin de bénéficier des nombreuses vertus qui leur sont associées. Zoom sur les rôles de ces fruits secs dans un régime.
Si certains traitements ou médicaments se révèlent efficaces pour lutter contre les premiers signes de maladie, l’alimentation joue également un rôle important. Explications !
Le calcium est un sel minéral de première importance. Il s’agit de l’élément le plus abondant dans le corps humain. Comme le magnésium et les oméga 3, il n’est pas synthétisé par l’organisme et doit être puisé dans les aliments.