En rééquilibrant votre alimentation, vous pouvez obtenir un ventre plat sans faire de sport. De nombreuses femmes pratiquent cette méthode et les résultats sont plutôt satisfaisants. Voici divers conseils et aides pour atteindre vos objectifs minceur.
Laura Fernandez
Laura Fernandez
Laura Fernandes psycho-nutritionniste chez Qilibri est en charge de l'accompagnement nutritionnel. Elle est diplômée d'une licence en diététique et nutrition humaine avec une spécialisation pour la prise en charge de sportif de haut niveau ainsi qu'en psychologie & pédagogie du comportement alimentaire / Plus d'infos / Linkedin
Pour perdre du poids de manière durable et efficace, suivre un rééquilibrage alimentaire est la meilleure solution. Le point sur les aliments minceur.
Il existe plusieurs méthodes pour perdre du poids. Si certains préfèrent faire des exercices tout en consommant des aliments moins riches en calories, d’autres optent pour un régime composé en grande partie de fruits et de légumes. Plus qu’une simple tendance, le véganisme s’impose comme une alternative pour se débarrasser des kilos superflus. Cependant, le régime végan est-il réellement efficace ? Tour d’horizon sur ce qu’il faut savoir sur les régimes végans.
Maigrir sans difficulté et dans les meilleures conditions est dorénavant possible grâce à des solutions révolutionnaires.
Malgré des séances régulières de sport et un régime suivi à la lettre, il est fréquent de prendre du poids de manière soudaine. La graisse s'accumule le plus souvent au niveau du ventre, des hanches ou encore des cuisses, des parties du corps assez difficile à faire maigrir. Néanmoins, il existe plusieurs solutions pour éliminer ces bourrelets et ainsi se sentir bien dans sa peau.
Si vous avez envie de maigrir pour atteindre le poids de forme idéal ou si vous devez perdre quelques kilos pour des raisons de santé, vous pouvez vous orienter vers un régime hyperprotéiné. Il figure parmi les programmes minceur les plus adoptés tant par les hommes que les femmes de presque toutes les tranches d’âge. Comment fonctionne-t-il ? Quels sont les aliments autorisés ? Les réponses.
Le véganisme consiste à éviter toute utilisation d’animaux pour l’alimentation, l’habillement, les divertissements, les expériences et autres. Ce mode de vie est principalement basé sur le respect, la compassion, le droit à la vie et l’autodétermination. En ce qui concerne la nourriture, l’alimentation végane ne contient aucun produit d’origine animale. Pour adopter ce mode de vie assez original, il est indispensable de respecter certains principes de base. Focus.
De nos jours, de nombreux régimes alimentaires apparaissent pour répondre aux besoins dans le monde de la minceur et du bien-être. Parmi les plus célèbres, l’on retrouve le régime LeDiet. Il s’agit d’un programme sur mesure qui dépend essentiellement de plusieurs facteurs comme l’âge ou la morphologie. Revue en détail.
La plupart des gens s’adonnent à un régime afin de perdre du poids. Leur but ? Ressembler à un mannequin, une chanteuse ou encore une star du cinéma. Cette grave erreur mène souvent à la désillusion et à la frustration. En effet, chaque personne est différente. Au lieu de vouloir ressembler à quelqu’un d’autre, il est préférable d’atteindre son poids de forme.
Il y a prise de poids lorsque les calories ingérées sont plus importantes que celles dépensées. Pour maigrir, il est ainsi nécessaire de diminuer cet apport et de dépenser plus d’énergie. Manger à toute heure de la journée et plus qu’il ne faut n’est qu’un exemple de ce qui peut amener à une prise de poids. Comment faire pour arrêter le grignotage ? Comment réduire son appétit ? Autant de questions qui méritent des réponses !