La ménopause est un processus naturel qui se produit généralement chez les femmes à partir de 40 ou 50 ans. Ce phénomène est caractérisé par de nombreux changements physiologiques et hormonaux qui ont des effets difficiles à gérer pour la femme. Les effets de la ménopause sont à la fois de nature physique et psychologique. La période de transition de la péri ménopause à la ménopause est souvent accompagnée d’une prise de poids importante. Bien que ces kilos superflus soient normaux à la ménopause, il est possible de les éliminer en adoptant une hygiène alimentaire adaptée et un nouveau mode de vie. Zoom sur les astuces et le type d’alimentation à préconiser à la ménopause afin de limiter la prise de poids et de mieux vivre les effets de cette période sur l’organisme.
Clément Baubant
Clément Baubant
Clément est Diététicien Nutritionniste de formation, diplômé d'état d'un BTS Diététique et d'une licence de Nutritionniste Chargé de Projet en Nutrition Humaine de l'Ecole Diététique & Nutrition Humaine. Il a mis en place une activité de consultations diététiques afin d'aider les personnes souhaitant perdre du poids et ayant des troubles du comportement alimentaire. / Plus d'infos / Linkedin
Un ventre plat avec une jolie tablette de chocolat. Nombreux sont ceux qui en rêvent, mais qui ne savent pas comment s’y prendre. En effet, pour obtenir des résultats satisfaisants et éviter les blessures, il est indispensable de connaître les bons exercices. Nos conseils pratiques pour établir un programme abdos à faire chez-soi ou à la salle de sport.
Le cou nécessite un soin particulier pour rester ferme et lisse. Cependant, la peau du cou perd son élasticité avec l’âge et les premières rides apparaissent vers 30 ans. Plusieurs facteurs peuvent être en cause (rayons UV, frottements des vêtements, pollution, etc.). Après la cinquantaine, la zone du cou se plisse, se froisse et se relâche, ce qui constitue une source de complexe chez de nombreuses personnes. Comment y remédier ? Découvrez en détail les astuces pour raffermir le cou.
Dernièrement, les réseaux sociaux ont été inondés de crème glacée noire, de pains à hot-dogs, de pains à hamburger, de jus, de dentifrice et divers produits à base de charbons actifs. En effet, ce produit est devenu une très grande tendance en matière de santé et de bien-être. S’il est correctement indiqué, le charbon actif peut être très bénéfique.
Selon les idées reçues, régime alimentaire rime toujours avec plats fades et sans goûts. Cependant, cela n’est pas forcément le cas. En effet, même au régime, il est tout à fait possible et conseillé de manger des repas délicieux, gourmands, mais légers. Le but est d’éviter les frustrations et les rechutes. Découvrez nos recettes light et gourmandes pour manger délicieusement et sainement.
Généralement, l'arrêt de la cigarette est associé à une prise de poids. Toutefois, est-il possible d'éviter de prendre des kilos tout en arrêtant progressivement de fumer ? Ci-dessous des astuces à la portée de tous pour ne plus fumer, sans pour autant prendre des kilos en plus.
La crevette est un aliment idéal pour suivre un régime pauvre en gras. Ce crustacé fait partie des fruits de mer à intégrer dans un menu varié, sain et équilibré pour garder la ligne. Il possède également d’autres vertus pour la santé. Zoom sur les propriétés de la crevette.
Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids. Certaines permettent d’accélérer le processus, mais peuvent avoir des impacts sur la santé. De ce fait, pour maigrir efficacement et durablement sans craindre l’effet yoyo, il faut privilégier un rééquilibrage alimentaire. Les activités sportives sont également indispensables. Focus sur les meilleures méthodes minceur qui existent.
Qui ne rêve pas de maigrir facilement ? Bien que cela paraisse irréalisable, il est possible de perdre du poids sans trop d’effort, rien qu’en optant pour un régime adapté. Toutefois, beaucoup ont tendance à vouloir mincir rapidement et efficacement. Pour répondre aux différentes attentes, d’innombrables régimes amincissants sont accessibles dans les livres et sur les sites internet. Parmi ces méthodes, le régime slim data intéresse de plus en plus de personnes. Cependant, qu’en est-t-il vraiment de cette diète ? D’où provient-elle ? Comment fonctionne-t-elle ? Est-elle réellement efficace ? Explications.
Malbouffe, conseils nutritionnels douteux et régimes minceur dangereux envahissent les médias et les sites internet. Face à ce matraquage, de nombreux consommateurs ne savent plus comment se nourrir correctement et dans le respect de l’équilibre alimentaire. Obésité, insuffisance pondérale, maladies graves… touchent ainsi la plupart des jeunes et adultes. De même, la notion de repas équilibré perd son importance et sa signification aux yeux de tous. Toutefois, il est nécessaire de se rappeler que manger équilibré est essentiel, voire même primordial, pour la santé de chacun. Pour y arriver, voici les informations pertinentes à retenir.