Le régime méditerranéen fait partie des méthodes efficaces pour perdre du poids sur le long terme. Il s’agit d’un régime santé d’origine crétoise basé sur une alimentation saine, variée et équilibrée. Cela se reflète à travers la pyramide du régime méditerranéen. De quoi s’agit-il exactement ?

L’importance d’une bonne hygiène de vie pour être en bonne santé est désormais prise en compte par tous. En raison des conséquences néfastes qu’entraîne une mauvaise alimentation (dénutrition, surpoids, obésité, maladies graves…), il devient essentiel de choisir les bons aliments en les consommant au meilleur moment et dans des quantités adaptées à chacun.. le rééquilibrage alimentaire est une solution qui permet de prendre conscience du rôle de chaque aliment et d’appréhender ces sensations alimentaires (faim, rassasiement, satiété) . Cette méthode consiste à adopter une alimentation entièrement équilibrée à vie en conservant le plaisir de manger et sans frustration. Toutefois, comment l’adopter et quel est le menu type de cette cure ? Zoom sur les informations pertinentes à savoir à ce sujet et sur tout ce qu’il faut retenir la concernant.

Le stress est pointé du doigt dans l’épidémie actuelle d’obésité. Des études menées par les chercheurs de l’université de Californie à San Francisco ont montré que les adultes souffrant de stress chronique sont plus sujets au risque de prise de poids. Aujourd’hui, les scientifiques ont pu expliquer que des niveaux élevés de stress peuvent entraîner des symptômes comportementaux favorisant cette prise de poids.

Le processus de perte de poids nécessite un changement certaines habitudes alimentaires afin d’éliminer les kilos en trop en mangeant moins et mieux. Il est important de bien choisir le programme minceur à entreprendre afin de ne pas mettre en danger la santé en optant pour des régimes trop stricts et une alimentation déséquilibrée. Pendant un rééquilibrage alimentaire, il est généralement nécessaire de réduire les apports caloriques journaliers pour maigrir. Le point sur les astuces et les conseils pour réduire la quantité de calories à ingérer par jour, sans s’exposer à une carence en nutriments.

Dans le cadre d’un régime alimentaire, certaines boissons sont efficaces pour garder la ligne ou pour perdre du poids. Voici tout ce qu’il faut savoir sur les boissons coupe-faim.