Une alimentation saine et équilibrée fournit à l'organisme ce dont il a besoin pour rester en bonne santé. Parmi les nutriments qui lui sont quotidiennement indispensables se trouve le fer. Ce sel minéral joue un rôle vital dans les fonctions biologiques du corps. Une carence entraine de ce fait un affaiblissement de l'immunité ainsi qu'une fatigue générale. Il est important de respecter les besoins journaliers en fer de l'organisme, sans toutefois négliger les autres nutriments essentiels qui garantissent la survie de ce dernier. L'alimentation constitue l'unique source de fer pour l'Homme. Des habitudes alimentaires saines et équilibrées sont donc de mise. Zoom sur l'importance du fer et les principaux aliments qui en contiennent.
Lauren Haddad
Lauren Haddad
Nutritionniste chargée de projet en nutrition, Lauren s'occupe de l'accompagnement nutritionnel chez Qilibri. Elle est diplômée d'une licence en diététique et nutrition humaine avec une spécialisation pour la prise en charge de sportif de haut niveau de l'Ecole de Diététique et Nutrition Humaine et Sportive. / Plus d'infos / Linkedin
Hommes et femmes, beaucoup sont à la recherche d’une méthode efficace pour perdre leurs kilos en trop. Certains sont motivés par des raisons de santé, tandis que d’autres souhaitent uniquement arborer une silhouette de rêve. Toutefois, maigrir est plus difficile que de prendre du poids. Si assimiler la graisse ne nécessite pas beaucoup de temps, l’éliminer requiert des efforts progressifs et de la patience. Heureusement qu’il existe des astuces pratiques permettant de mincir rapidement et facilement. Revue en détail sur les conseils importants à retenir pour perdre du poids intelligemment et durablement.
Affiner sa taille afin de ressembler à une personnalité est une chose. Le faire pour être en bonne santé et se sentir bien dans sa peau en est une autre. Que ce soit pour des raisons esthétiques ou de santé, la réduction du tour de taille peut se faire naturellement grâce à des exercices physiques réguliers.
Perdre du poids a longtemps suscité de nombreux interrogations, questions et débats auprès de la gent féminine. Certaines choisissent de suivre un régime alimentaire draconien tandis que d'autres préfèrent perdre du poids en faisant du sport. Mais quelle est la meilleure technique pour perdre du poids et pour éviter l'effet yoyo ?
Une mauvaise alimentation favorise les carences nutritionnelles, crée un déséquilibre alimentaire et affaiblit le système immunitaire. Il s'agit d'un problème de société en relation avec les mauvaises habitudes alimentaires qui évoluent selon les âges, le sexe, les activités, etc. La mauvaise alimentation n'est pas à prendre à la légère, car elle peut causer des maladies graves.
L’organisme fabrique 70 % du cholestérol présent dans notre corps. Les 30 % restants sont apportés par notre alimentation.
Après les fêtes, avant l’arrivée des beaux jours ou tout simplement pour se sentir bien, nombre de personnes entament un régime détox. Ces cures sont généralement adoptées pour éliminer les excès alimentaires accumulés. Les thés, les jus ou les boissons naturelles sont également plébiscités par les personnes qui souhaitent se débarrasser de quelques kilos en trop.
Que l’on cherche à perdre du poids, à garder la ligne ou à rester en bonne santé, il est indispensable de maintenir de bonnes habitudes alimentaires ainsi qu’une hygiène de vie impeccable.
Pour une alimentation saine, responsable et équilibrée, la consommation de légumes est primordiale. Ces végétaux, souvent peu caloriques, possèdent des bienfaits multiples qui profitent à la santé de l'organisme. Parmi les légumes les plus consommés en France se trouve la carotte. Apprécié pour son agréable goût sucré, ce légume fait le bonheur tant des petits que des grands. Il peut être consommé de différentes façons, allant de la salade à la purée, en passant par la soupe, et même en sorbet. Au vu de ses nombreux bienfaits, dont sa concentration particulière en carotène, la carotte fait partie des principaux légumes racines cultivés dans le monde. En plus d'occuper une place de choix en cuisine, ce légume renferme des principes actifs qui sont également exploités en cosmétique. Il permet notamment d'éclaircir naturellement le teint de l'épiderme, sans oublier ses bienfaits pour l'acuité visuelle. Zoom sur les effets de la consommation de carotte sur la santé.
Les protéines sont des nutriments indispensables à l’organisme. En effet, ces acides aminés sont utiles pour confectionner les muscles, les os, la peau, les hormones ou les anticorps. De ce fait, une carence en protéines a des conséquences néfastes sur le fonctionnement de l’organisme et altère l’état de santé d'une personne. Comment peut-on détecter un manque de protéines ? Quels sont les impacts d’une insuffisance d’apports protidiques ? Les réponses.