De plus en plus en vogue, le rééquilibrage alimentaire est souvent confondu avec un régime amincissant. Effectuée sur une longue période, il a des effets à la fois bénéfiques et durables sur la santé de celui/celle qui l’adopte. Pour parvenir à ce résultat, il existe divers conseils à appliquer . De ce fait, le recours à l’avis d’un spécialiste en nutrition est recommandé. Voici les informations importantes à retenir concernant les conseils et les recettes à suivre pour réussir un rééquilibrage alimentaire.
Laura Fernandez
Laura Fernandez
Laura Fernandes psycho-nutritionniste chez Qilibri est en charge de l'accompagnement nutritionnel. Elle est diplômée d'une licence en diététique et nutrition humaine avec une spécialisation pour la prise en charge de sportif de haut niveau ainsi qu'en psychologie & pédagogie du comportement alimentaire / Plus d'infos / Linkedin
Participant au fonctionnement du métabolisme, l’oméga 3 est un nutriment indispensable à chaque individu. Bien qu’il paraisse ordinaire, ce lipide est un allié incontestable de la santé. Pour cette raison, il fait déjà l’objet de plusieurs études et est reconnu comme étant un acide gras aux multiples vertus pour le corps humain. Son apport est nécessaire au développement physique et intellectuel de l’Homme. Pour apprécier et profiter de ses bienfaits, il est primordial d’en connaître un peu plus sur ce nutriment. Zoom sur les détails à retenir au sujet de l’oméga 3.
Une alimentation saine est à la fois variée et équilibrée. Elle comporte des légumes, des viandes, des poissons et des fruits, et ce, en quantités raisonnables. Zoom sur le concept et la manière de préparer un repas équilibré. Découvrez également comment perdre du poids grâce à une bonne alimentation.
Nutritifs et riches en protéines, les œufs font partie de ces aliments dont la consommation régulière est vivement recommandée au vu de leurs propriétés nutritionnelles. Néanmoins, un débat houleux, quant à la capacité ou non de ce produit animal à augmenter le cholestérol dans l'organisme, fait rage. Tandis que certains sont persuadés de l'influence négative qu'exerce la consommation d'œufs sur le taux sanguin de cholestérol, d'autres considèrent cette dernière inoffensive. Dans tous les cas, les œufs sont bien une source de cholestérol alimentaire. Toutefois, qu'en est-il réellement de leurs incidences sur la santé ? Zoom sur le lien entre le cholestérol et les œufs.
Si les femmes sont passées expertes dans l'art de soigner leur apparence physique, les hommes sont de plus en plus nombreux à faire attention à leur silhouette. Entre les activités sportives, la musculation et les régimes alimentaires, ils cherchent également la méthode infaillible pour éliminer les kilos en trop. Pour ces messieurs, il n'est plus question d'afficher un ventre bedonnant alors que l'été approche à grands pas. Outre les régimes minceur variés qui émergent un peu partout, les produits amincissants pour hommes commencent aussi à s'imposer sur le marché. Zoom sur quelques conseils minceur pratiques pour ceux qui veulent retrouver un corps au top.
Pour maigrir, il n’y a rien de mieux que de modifier son alimentation et de faire des exercices physiques. Cependant, un régime trop drastique peut être dangereux pour la santé et causer des carences alimentaires. De ce fait, si vous voulez maigrir, vous devez manger des repas équilibrés et simplement éviter les plats qui font prendre de la graisse. Découvrez des conseils pratiques pour avoir une alimentation saine et perdre du poids.
L'intestin est un organe important qui assure la santé de l’organisme. C'est en effet au niveau de cet organe que se font l'absorption et la redistribution des nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de l'organisme. Il participe également au renforcement du système immunitaire, car il forme une barrière sélective qui empêche les agents indésirables comme les bactéries de pénétrer dans le corps. Cependant, il arrive que cette fonctionnalité soit compromise pour diverses raisons, notamment de mauvaises habitudes alimentaires et un traitement aux antibiotiques. Dans ce cas, on parle de porosité intestinale. De quoi s'agit-il exactement ? Quels en sont les symptômes ? Comment traiter cette affection ? Les réponses ici.
Le zinc est un oligo-élément généralement connu sous sa forme métallique. Intégrant de nombreux aliments, il est indispensable à la santé de l’Homme. Inconsciemment consommé au quotidien, ce minéral possède des vertus peu connues du grand public. Si le zinc à l’état solide s’avère utile pour les travaux de construction, celui sous forme de nutriment est essentiel au fonctionnement du corps humain. Voici les informations importantes à connaître au sujet de ce métal aux multiples fonctions.
Les oméga 3 ont le vent en poupe. Chaque jour, on ne cesse de leur découvrir des bienfaits pour tout le corps. Cerveau, cœur, muscles, humeur… ces acides gras sont devenus les meilleurs amis de la santé. Mais où peut-on les puiser ?
Composé généralement de 60 % de chlorure et de 40 % de sodium, le sel est un nutriment essentiel pour le bon fonctionnement du corps. Toutefois, tout comme le sucre, sa surconsommation présente des risques pour la santé. Il est également difficile de connaître le sel le plus sain parmi toutes les variétés proposées sur le marché. Découvrez les effets du sel sur la santé, comment l'éliminer de l'organisme et lequel est le plus sain.