De nombreux hommes et femmes souhaitent retrouver un ventre plat. À cause du manque de temps et de motivation, il paraît difficile d’éliminer la graisse du ventre. Voici toutes les astuces pour réduire sa ceinture abdominale sans effort !
Remise en forme
Remise en forme
Retrouvez toutes nos astuces pour vous remettre en forme et adopter un mode de vie dynamique.
Programme de perte de poids
Programme de perte de poids
Le processus de perte de poids implique l’adoption d’un nouveau mode de vie et le changement des mauvaises habitudes. Afin d’obtenir des résultats durables, il est essentiel d’adopter le bon programme minceur.
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Programme de perte de Sport
Programme de sport
Nos conseils pratiques pour l’établissement d’un programme sportif pour un senior.
Est-il toutefois possible de faire du sport après l’accouchement sans rééducation du périnée ? Les réponses.
Les bienfaits du sport, notamment de la musculation, ne sont plus à démontrer. D’ailleurs, si tout le monde s’y met ou du moins y songe, les jeunes comme les plus âgés, les femmes comme les hommes, c’est pour de multiples raisons. La pratique de la musculation est en effet bénéfique pour l’organisme, que ce soit en interne ou en externe. Elle permet de pallier différents problèmes de santé (dos, sciatique, tendinite…) en renforçant les os et les ligaments tout en empêchant le ralentissement du métabolisme du corps. Par ailleurs, le développement musculaire est aussi préconisé pour améliorer l’hygiène de vie ainsi que l’estime de soi.
Vous étiez habitué à travailler vos muscles avant 50 ans et vous commencez à les perdre passé cet âge ? Pas de panique ! Conserver ou récupérer la masse musculaire développée en cours de votre jeunesse est tout à fait possible grâce à des programmes d’entraînement physique adaptés, ainsi qu’un bon mode de vie en matière d’alimentation.
Qui sommes-nous ?
Experts du bien être par l’alimentation, nous avons pour mission de vous amener à votre objectif en vous réapprenant les bases d’une alimentation saine, savoureuse et sans interdits.
Pour cela, nos diététiciens et nutritionnistes diplômés d’Etat vous accompagnent et vous conseillent quotidiennement.
Exercices ciblés
Exercices ciblés
Également appelée gainage, la planche est une activité physique permettant de travailler de nombreux groupes musculaires. Elle aide à obtenir un ventre plat et renforce le corps tout entier. Focus sur cet exercice.
Chez la plupart des femmes, le fait d’avoir de grosses cuisses peut être gênant. Ce déséquilibre morphologique est dû à de nombreux facteurs (manque d’activité physique, sédentarité, cellulite, rétention d’eau…).
Avoir une silhouette de rêve passe forcément par avoir les hanches qui vont avec. Des hanches trop développées peuvent être un réel souci, tout comme les grosses cuisses ou la culotte de cheval.