Les glucides sont des nutriments nécessaires au bon fonctionnement des muscles et du cerveau. Ils constituent également la principale source d’énergie exploitée par l’organisme. Cependant, une consommation excessive de glucides peut entraîner une prise de poids, voire l’obésité, mais également d’autres maladies comme le diabète. D’ailleurs, la plupart des régimes visant à éliminer les kilos superflus consistent à réduire considérablement les glucides dans l’alimentation quotidienne.

Avec des plats qui respirent le soleil, la cuisine méditerranéenne est propre aux différents pays situés en bordure de la mer Méditerranée. Fraîche et légère, elle est composée de recettes généralement riches en fibres, en antioxydants et en Oméga-3. Grâce cette gastronomie savoureuse est né le régime méditerranéen qui permet à la fois d’instaurer de bonnes habitudes alimentaires et de réduire les problèmes de santé.

La détox est un moyen de désintoxiquer l'organisme et aussi de perdre du poids. Elle vous permet de purifier votre organisme en le détoxifiant. Elle a pour objectif de renforcer les fonctions d'épuration des organes appelés émonctoires.

Vous avez envie de perdre quelques kilos en trop ou d’affiner votre silhouette ? La clé pour réussir et atteindre vos objectifs repose sur le rééquilibrage alimentaire ainsi que la pratique d’une activité physique régulière. La chrononutrition figure parmi les programmes les plus plébiscités pour (re)trouver une silhouette parfaite. Il suffit de quelques réajustements alimentaires pour être sur la bonne voie et mincir durablement.

Comme son nom l’indique, un régime hyperprotéiné est généralement constitué d'aliments riches en protéines. Il peut également être enrichi en compléments protéinés. Dans un tel régime, les glucides et les graisses sont remplacés par des protéines. Il permet de perdre du poids en l'espace de quelques jours. Son principal inconvénient est l'effet yoyo, c'est-à-dire une reprise de poids, ainsi qu’un ’impact néfaste sur les reins. 

Vous pensez avoir du ventre ? Les causes de vos petits bourrelets sont variées. Ils peuvent être dûs à un excès de nourriture ou à une mauvaise digestion. La sédentarité, le dérèglement hormonal ainsi que l'anxiété sont d’autres causes qui expliquent un ventre gonflé. Une fois que la graisse se localise au niveau de la ceinture abdominale, il est assez difficile de s'en débarrasser.

Même si elle est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, la graisse peut être néfaste pour la santé, particulièrement lorsqu’elle est excessivement présente dans le corps. Même si vous prévoyez de suivre un régime alimentaire pour perdre du poids, il n’est pas recommandé d’éliminer la graisse de votre alimentation pour de multiples raisons. Les détails concernant les bons et les mauvais gras pour l’organisme.

Le sucre est omniprésent dans l’alimentation quotidienne. Outre le sucre issu de la betterave ou de la canne à sucre que l’on consomme directement, on retrouve également les sucres cachés comme ceux présents dans les sauces, les desserts lactés ou la charcuterie. Que vous ayez envie de perdre du poids ou que vous souhaitiez tout simplement être en bonne santé, il est recommandé de réduire votre consommation de sucre (et d’en consommer en quantité raisonnée.)

Avoir une silhouette de rêve, se débarrasser des kilos en trop et être bien dans sa peau sont des objectifs réalisables avec de la motivation. Pour atteindre un objectif bien-être, il faut parfois passer par un régime alimentaire. Cependant, avant de vous lancer dans cette quête, il est indispensable de choisir le programme répondant aux besoins énergétiques de votre corps et correspondant à votre état de santé. Parmi les plus populaires, vous pouvez opter pour le jeûne intermittent. Tour d’horizon.