La reprise du sport après la grossesse peut être une étape délicate pour les femmes qui viennent d’accoucher. Le corps, ayant subi de nombreux changements durant les 9 mois où le bébé s’est développé dans le ventre de sa mère, a besoin de repos, mais également d’une rééducation adéquate avant de reprendre complètement les activités physiques. Zoom sur les conseils à suivre afin de procéder à une reprise du sport sans risques après l’accouchement.
Clément Baubant
Clément Baubant
Clément est Diététicien Nutritionniste de formation, diplômé d'état d'un BTS Diététique et d'une licence de Nutritionniste Chargé de Projet en Nutrition Humaine de l'Ecole Diététique & Nutrition Humaine. Il a mis en place une activité de consultations diététiques afin d'aider les personnes souhaitant perdre du poids et ayant des troubles du comportement alimentaire. / Plus d'infos / Linkedin
Le corps d'une femme subit de nombreux changements pendant et après la grossesse. Bien que certaines jeunes mamans retrouvent une jolie silhouette rapidement après l'accouchement, la majorité des femmes sont sujettes à des kilos trop difficiles à éliminer. Cette prise de poids souvent importante et compliquée à gérer peut devenir une source de complexe pour de nombreuses jeunes mères. Même si la persistance des kilos de grossesse est un phénomène naturel, il est toutefois possible de se prendre en charge après la grossesse afin de retrouver progressivement la ligne. Le point sur le régime alimentaire à adopter afin de prendre soin de son corps post partum tout en préservant une bonne santé.
Les personnes sujettes au diabète ou à un taux de cholestérol élevé ont besoin de suivre un régime alimentaire spécifique. En effet, l’alimentation reste la première source d’éléments perturbateurs conduisant à un excès de gras ou de sucre. Quels sont les aliments à privilégier pour les diabétiques ? Que manger pour lutter contre le cholestérol ? Nos conseils !
Le régime Natman est un régime protéiné et hypocalorique. Il vous promet de perdre 4 kilos en seulement 4 jours. La limitation de l’apport calorique force l’organisme à recourir aux réserves de glycogènes afin d’aboutir à la perte de poids. Néanmoins, l’adoption de ce programme minceur n’est pas sans risque. La privation de certains aliments peut entraîner des sensations de fatigue, des vertiges, des problèmes digestifs, etc.
La baisse de la clairance de la créatinine est le marqueur clé de la détérioration des reins. Une bonne nutrition et des activités physiques régulières s’imposent pour traiter et ralentir l’évolution de l’insuffisance rénale. Envie d’en savoir plus sur la créatinine et son traitement naturel ? Tour d’horizon sur le sujet.
Les graisses qui s’accumulent facilement et rapidement au niveau des hanches et qui sont à l’origine des poignées d’amour disgracieuses constituent souvent une source de complexe. Bien que maigrir des hanches soit un processus difficile, il est possible de venir à bout des poignées d’amour et de la culotte de cheval en adoptant une alimentation propice à une meilleure hygiène de vie et en s’attelant à des exercices physiques efficaces. Zoom sur les conseils et les astuces à mettre en pratique pour perdre des hanches sainement et durablement.
Le cortisol ou hydrocortisone est une hormone de stress sécrétée par la glande surrénale. Si son taux dans le sang est élevé, divers symptômes apparaissent (sautes d’humeur, irritabilité, fatigue permanente, prise de poids, ventre gonflé…). Des habitudes de vie simples comme la pratique d’une activité physique régulière et une alimentation équilibrée vous aident à l’abaisser.
Actuellement, de nombreux programmes minceur promettent des résultats étonnants et rapides. Certains permettent de perdre 5 kg en un mois, d’autres jusqu’à 10 kg en une semaine seulement. Cependant, certaines personnes n’arrivent pas à maigrir malgré tous leurs efforts. Quelles en sont les causes ? Comment réussir à mincir ? Les explications !
L’un des principaux facteurs des problèmes circulatoires tels que le rétrécissement et l’obstruction des vaisseaux sanguins est le cholestérol. Avec un taux élevé dans le sang, le cholestérol finit par se déposer sur les parois des artères, entraînant leur colmatage avec le temps. Garder le mauvais cholestérol sous contrôle est un défi qui nécessite un changement des habitudes alimentaires, ainsi que du mode de vie. L’alimentation saine avec de faibles niveaux de graisses saturées est le facteur préventif fondamental. Cela permet de prévenir les risques de crise cardiaque et d’AVC, en plus d’autres maladies telles que l’Alzheimer. Tour d’horizon sur les aliments à éviter quand on a du cholestérol.
Afin d’éviter l’augmentation de l’acide urique, suivre un régime alimentaire spécifique est conseillé. Quels sont les aliments riches en purines qu’il faut éviter pour diminuer le taux d’acide urique dans l’organisme ? Faut-il arrêter la consommation de tomates afin d’éviter l’excès d’acide urique ? Focus.