Le cortisol ou hydrocortisone est une hormone de stress sécrétée par la glande surrénale. Si son taux dans le sang est élevé, divers symptômes apparaissent (sautes d’humeur, irritabilité, fatigue permanente, prise de poids, ventre gonflé…). Des habitudes de vie simples comme la pratique d’une activité physique régulière et une alimentation équilibrée vous aident à l’abaisser.
Clément Baubant
Clément Baubant
Clément est Diététicien Nutritionniste de formation, diplômé d'état d'un BTS Diététique et d'une licence de Nutritionniste Chargé de Projet en Nutrition Humaine de l'Ecole Diététique & Nutrition Humaine. Il a mis en place une activité de consultations diététiques afin d'aider les personnes souhaitant perdre du poids et ayant des troubles du comportement alimentaire. / Plus d'infos / Linkedin
Actuellement, de nombreux programmes minceur promettent des résultats étonnants et rapides. Certains permettent de perdre 5 kg en un mois, d’autres jusqu’à 10 kg en une semaine seulement. Cependant, certaines personnes n’arrivent pas à maigrir malgré tous leurs efforts. Quelles en sont les causes ? Comment réussir à mincir ? Les explications !
L’un des principaux facteurs des problèmes circulatoires tels que le rétrécissement et l’obstruction des vaisseaux sanguins est le cholestérol. Avec un taux élevé dans le sang, le cholestérol finit par se déposer sur les parois des artères, entraînant leur colmatage avec le temps. Garder le mauvais cholestérol sous contrôle est un défi qui nécessite un changement des habitudes alimentaires, ainsi que du mode de vie. L’alimentation saine avec de faibles niveaux de graisses saturées est le facteur préventif fondamental. Cela permet de prévenir les risques de crise cardiaque et d’AVC, en plus d’autres maladies telles que l’Alzheimer. Tour d’horizon sur les aliments à éviter quand on a du cholestérol.
Afin d’éviter l’augmentation de l’acide urique, suivre un régime alimentaire spécifique est conseillé. Quels sont les aliments riches en purines qu’il faut éviter pour diminuer le taux d’acide urique dans l’organisme ? Faut-il arrêter la consommation de tomates afin d’éviter l’excès d’acide urique ? Focus.
Le curcuma (ou curcuma longa) est une épice couramment utilisée en gastronomie. Il ajoute de la saveur et de la couleur à divers plats. Cette épice possède également un certain nombre de bienfaits sur la santé. Explications des vertus du curcuma en tant que plante médicinale et épice.
Au cours de la grossesse, certaines parties du corps de la femme, particulièrement le ventre, se transforment afin d’accompagner le développement du bébé. Outre l’apparition d’une ligne brune provoquée par les changements hormonaux, l’on remarque également que le ventre s’arrondit au fil des semaines. Combien de temps faudra-t-il avant que le ventre retrouve sa taille normale après l’accouchement ? Quelles sont les astuces qui permettent de retrouver rapidement un ventre plat après la grossesse ? Les réponses.
Après l’accouchement, il est tout à fait normal que le corps de la jeune maman subisse quelques changements, en particulier au niveau de la ceinture abdominale. Cela se caractérise par un ventre plus volumineux, des hanches plus larges et des vergetures. Cependant, il faut faire preuve de patience et de discipline pour retrouver la ligne et raffermir la silhouette. Voici quelques astuces pour mincir sans suivre un régime drastique.
Dès le début de la grossesse jusqu’à son terme, la future maman peut accumuler jusqu’à 12 kilos de plus que son poids normal. La transformation est non seulement visible au niveau de l’abdomen, mais également sur certaines parties du corps, notamment les bras ou les cuisses. Même après la naissance du bébé, le ventre reste gonflé. Pourquoi le ventre post-partum est-il encore proéminent ? Combien de temps faut-il attendre pour retrouver sa silhouette d’avant grossesse ? Quelles sont les méthodes efficaces pour perdre du ventre après l’accouchement ? Les réponses.
Riche en antioxydants, l’ail permet de lutter contre les radicaux libres qui provoquent l'accélération du vieillissement cellulaire. L’idéal est de l’intégrer dans un régime alimentaire équilibré afin de profiter de ses nombreux bienfaits. Voici quelques idées de recettes à l’ail pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et profiter par la même occasion de ses nombreuses vertus pour la santé.
Avec l’âge et en raison de plusieurs facteurs (vieillissement, changement de mode de vie professionnel ou familial…), les hommes perdent ou prennent du poids facilement tout comme les femmes. Ces transformations sont dans la majorité des cas néfastes pour la santé. Que ce soit pour se sculpter un corps de rêve ou pour préserver la santé, il est ainsi important de surveiller son alimentation en adoptant un programme diététique adéquat. Bien évidemment, les hommes adopteront un programme amincissant différent de celui des femmes. Il s’agit d’une méthode propre à leurs besoins physiologiques, convenant à leur morphologie ainsi qu’à leurs habitudes de vie, notamment sur le plan nutritionnel. Zoom sur les informations importantes à ce sujet.