Atteindre ses objectifs de perte de poids afin de se sentir bien et de préserver une bonne santé implique de suivre quelques recommandations. La réussite d’un rééquilibrage alimentaire repose principalement sur le changement des mauvaises habitudes alimentaires ainsi que la composition de menus sains, équilibrés et variés.
Clément Baubant
Clément Baubant
Clément est Diététicien Nutritionniste de formation, diplômé d'état d'un BTS Diététique et d'une licence de Nutritionniste Chargé de Projet en Nutrition Humaine de l'Ecole Diététique & Nutrition Humaine. Il a mis en place une activité de consultations diététiques afin d'aider les personnes souhaitant perdre du poids et ayant des troubles du comportement alimentaire. / Plus d'infos / Linkedin
L’obésité touche un bon nombre d’adolescents. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause (troubles hormonaux, hyperactivité surrénalienne, alimentation déséquilibrée…). Selon les chercheurs, l’IMC est un indicateur fiable permettant de savoir si un enfant est obèse ou non.
Le riz intègre la liste des aliments les plus consommés au monde. Il est particulièrement apprécié pour sa richesse nutritionnelle et son pouvoir rassasiant.
Le régime Thonon est un régime hyperprotéiné, hypolipidique et hypoglucidique. Se déroulant en deux phases, il vise une perte de poids importante en seulement 14 jours, suivie d'une phase de stabilisation. Pour une efficacité optimale, il convient de suivre ce programme alimentaire scrupuleusement.
Créé dans les années 90 aux États-Unis, le régime dash figure parmi les meilleurs régimes du monde pour perdre du poids. De même, il contribue à réduire la tension artérielle et les risques de maladies cardiovasculaires. Focus sur les généralités de cette diète.
Certaines personnes choisissent le régime dash pour perdre du poids rapidement, tandis que d’autres recommandent le régime cétogène. Lequel choisir entre les deux ?
Une perte de masse musculaire est de plus en plus visible à l’âge de 50 ans. Celle-ci s’accompagne généralement d’une facilité à prendre du ventre chez l’homme.
Pour maigrir du ventre, il est indispensable de manger sainement et de pratiquer une activité physique régulière. Découvrez en détail la liste des aliments à éviter pour perdre efficacement quelques centimètres de tour de taille.
Le rééquilibrage alimentaire consiste à réviser le mode d’alimentation et à adopter une bonne hygiène de vie. Contrairement à la plupart des régimes minceur, il n’a pas de durée déterminée et s’applique sur le long terme jusqu’à en devenir un véritable mode de vie.