Les envies d’une nourriture spécifique au moment du repas prennent souvent le dessus lors de la composition d’un menu journalier. C’est la raison pour laquelle l’équilibre alimentaire n’est pas respecté. Pourtant, respecter cet équilibre est important pour rester en bonne santé et pour rester en forme au quotidien.
Clément Baubant
Clément Baubant
Clément est Diététicien Nutritionniste de formation, diplômé d'état d'un BTS Diététique et d'une licence de Nutritionniste Chargé de Projet en Nutrition Humaine de l'Ecole Diététique & Nutrition Humaine. Il a mis en place une activité de consultations diététiques afin d'aider les personnes souhaitant perdre du poids et ayant des troubles du comportement alimentaire. / Plus d'infos / Linkedin
L’été approche à grands pas et vous ne savez pas comment vous débarrasser rapidement de vos poignées d’amour ? Ne paniquez pas ! Aujourd’hui, il existe des solutions express permettant de perdre vos kilos en trop en un temps record ! Parmi elles figure le régime natman. Élaborée par des experts, cette cure minceur est un régime hypocalorique ultra-strict qui fera fondre 4 à 5 kg de graisses en moins d’une semaine. Toutefois, les avis sur ce programme sont partagés. Si certains le voient comme la solution miracle pour bénéficier d’excellents résultats, d’autres en revanche émettent des réserves par peur des risques de carences ou d’apparition d’effet yo-yo.
Maigrir à tout prix et le plus vite possible, beaucoup de personnes en surpoids se lancent ce défi souvent risqué. Certains vont même jusqu’à changer entièrement leur mode d’alimentation afin que les résultats spectaculaires n’attendent pas. Que ce soit pour des raisons de santé ou pour le simple plaisir d’arborer une silhouette affinée, certains se ruent vers les programmes de perte de poids en tout genre. Parmi eux figure le régime thonon, qui consiste à suivre une alimentation hyperprotéinée et à réduire l’apport calorique journalier. Une diète thonon sur 14 jours promet en effet une perte de poids jusqu’à 10 kg. Qu’implique ce régime strict et est-il réellement efficace ? Les avis et les résultats varient d’un pratiquant à un autre. Les médecins et les diététiciens ont aussi leur propre opinion à ce sujet. Quoi qu’il en soit et quelles que soient vos motivations, il est essentiel de choisir une méthode minceur sûre afin d’éviter tout effet négatif sur l’organisme, dont les carences nutritionnelles.
Un évènement particulier ou une prise de poids trop importante ? Vous avez besoin de vous débarrasser de vos kilos en trop en très peu de temps, mais comment ? Nombreuses sont les solutions proposées par les diététiciens et nutritionnistes pour obtenir des résultats. Il convient cependant de préciser qu’un régime trop drastique et une perte de poids rapide s’accompagnent de nombreux inconvénients et s’avèrent dangereux pour la santé. Zoom sur nos conseils pratiques pour perdre du poids efficacement.
Divers facteurs favorisent l’accumulation des graisses au niveau du ventre. Pas de panique ! Il est envisageable de s’en débarrasser facilement avec une alimentation saine accompagnée d’une pratique de sport au quotidien. Les résultats sont visibles au bout d’une semaine. Dans tous les cas, il importe de connaître les origines de ce phénomène pour mieux le prendre en charge.
Les céréales sont un aliment facile et pratique. Beaucoup revendiquent des allégations santé impressionnantes ou essaient de promouvoir la dernière tendance nutritionnelle. Mais vous vous demandez peut-être si ces céréales sont aussi saines qu'elles le prétendent. Choisir une céréale saine pour vous et votre famille n'est pas facile avec toutes les options sucrées disponibles. De plus, vous devez être prêt à changer vos habitudes alimentaires. Nous examinons les meilleures et les pires céréales, en examinant leur teneur en sucre, en matières grasses et en fibres pour vous aider à faire un choix sain. Poursuivez votre lecture pour bien commencer votre journée et commencer un régime alimentaire sain et équilibré.
Même si elle est généralement pointée du doigt, la graisse corporelle a bel et bien de l’importance pour le corps humain. Elle endosse de nombreux rôles vitaux dans l’organisme, notamment la protection des organes contre les dommages, le maintien de la température corporelle, la production d'hormones comme la leptine et d'autres produits chimiques, et bien plus encore. Votre taux de graisse corporelle est le pourcentage de votre poids corporel qui est de la graisse. Il peut augmenter ou diminuer en fonction de la façon dont votre composition corporelle change, et plus précisément, de la quantité de graisse et de muscles que vous stockez. Vous voulez en savoir plus sur la manière de mesurer votre taux de graisse corporelle ? Les détails !
Nature, en poudre, aromatisé… Le sel est un ingrédient incontournable. En plus de relever le goût des plats, il se prête à de multiples usages. À titre d’exemple, il permet de conserver la viande rouge et de dégorger un concombre. Découvrez les informations essentielles à savoir sur le sel.
Le régime Natman est un régime draconien, pauvre en calories, qui revendique une perte de poids rapide et facile. En l’occurrence, le régime Natman permettrait de perdre 4 kilos en seulement 4 jours. Il se base sur une diminution des apports en lipides et en glucides et une augmentation des apports en protéines lors des différents repas de la journée. Ce régime est donc d'une part un régime hyperprotéiné et d'autre part un régime hypocalorique.
Souvent à l’origine d’accumulations de graisses et de troubles du sommeil, le repas du soir tient une place importante dans un régime. Que doit-on manger le soir ? Quels aliments privilégier ? Quels ingrédients éviter ? Comment établir son menu du soir ? Est-il conseillé de sauter le repas du soir pour maigrir. Les réponses à vos questions.