Les abdos sont des exercices recommandés pour sculpter la ceinture abdominale et pour éliminer la graisse du ventre. Cependant, cette idée reçue n’est pas forcément vraie. Effectivement, ce simple exercice ne suffit pas pour perdre du ventre. Il faut l’associer à d’autres activités physiques et à un régime alimentaire adéquat. Nos conseils pratiques pour adopter un programme perte de poids et ventre plat.

Avoir des jambes fines, fermes et musclées est le rêve de nombreuses femmes. Pour atteindre cet objectif, il est indispensable de faire du sport et d’adopter une alimentation adaptée. Découvrez en détail les astuces pour sculpter le bas du corps.

Les exercices de remise en forme ciblent souvent les abdominaux, les bras, les jambes et les fessiers. Toutefois, les graisses peuvent s’accumuler au niveau du dos.. Pour les éliminer, certaines suivent un régime alimentaire strict, tandis que d’autres préfèrent se mettre au sport. Quelle est la meilleure technique pour perdre ses bourrelets tout en évitant l’effet yoyo ?

Les exercices des jambes intègrent les séances d’entraînement habituelles et les programmes minceur efficaces. En fonction des mouvements choisis, ils rendent les jambes fermes et galbées. Ces exercices permettent aussi de travailler les articulations, de renforcer les muscles, de booster le métabolisme et de prévenir les maladies des membres inférieurs.

Un ventre plat avec une jolie tablette de chocolat. Nombreux sont ceux qui en rêvent, mais qui ne savent pas comment s’y prendre. En effet, pour obtenir des résultats satisfaisants et éviter les blessures, il est indispensable de connaître les bons exercices. Nos conseils pratiques pour établir un programme abdos à faire chez-soi ou à la salle de sport.

Le cou nécessite un soin particulier pour rester ferme et lisse. Cependant, la peau du cou perd son élasticité avec l’âge et les premières rides apparaissent vers 30 ans. Plusieurs facteurs peuvent être en cause (rayons UV, frottements des vêtements, pollution, etc.). Après la cinquantaine, la zone du cou se plisse, se froisse et se relâche, ce qui constitue une source de complexe chez de nombreuses personnes. Comment y remédier ? Découvrez en détail les astuces pour raffermir le cou.

Avoir des jambes fines, fermes et musclées est le rêve de nombreuses femmes. Pour atteindre cet objectif, il est indispensable de faire du sport et d’adopter une alimentation adaptée. Découvrez en détail les astuces pour sculpter le bas du corps.

S’attaquant à une zone sensible aux cellules adipeuses, les poignées d’amour sont le signe de mauvaises habitudes alimentaires et du manque d’exercice physique. Malheureusement, ils ne partent pas aussi facilement qu’ils se sont formés. Il est ainsi nécessaire de faire beaucoup d’efforts pour réajuster l’alimentation et éviter la sédentarité. Voici un guide pour dire adieu à vos poignées d’amour.

Principale zone de préoccupation des hommes, et surtout des femmes, les poignées d’amour entrainent des complexes. Aussi connue sous l’expression « bouées de sauvetage », cette accumulation de graisses au niveau des hanches est signe de mauvaise alimentation et/ou d’une sédentarité. Cette imperfection nuit en effet à l’esthétique de la silhouette tout en limitant le choix des vêtements adaptés. Les hauts, les jupes tout comme les pantalons serrés sont bannis de la garde-robe. Pour cacher les bourrelets au niveau du ventre, la personne est obligée de porter des vêtements de grande taille ou permettant de les camoufler. Néanmoins, bien que ce ne soit pas facile, il est possible de s’en débarrasser. Voici les conseils importants à retenir pour se débarrasser une bonne fois pour toute des poignées d’amour.

Les bras figurent parmi les différentes parties du corps qui emmagasinent rapidement de la graisse. Avoir les bras qui pendent casse l’harmonie et déséquilibre la silhouette. Heureusement, il est possible de maigrir des bras en adoptant les bonnes stratégies, tant au niveau des habitudes alimentaires que des exercices physiques.