Actuellement, les produits industriels et transformés font partie de l’alimentation quotidienne. Cependant, en consommer trop peut favoriser le développement de certaines pathologies, particulièrement des maladies cardiovasculaires. Les docteurs et les professionnels en médecine affirment que manger sainement est la solution pour rester en bonne santé. Les explications !
Laura Fernandez
Laura Fernandez
Laura Fernandes psycho-nutritionniste chez Qilibri est en charge de l'accompagnement nutritionnel. Elle est diplômée d'une licence en diététique et nutrition humaine avec une spécialisation pour la prise en charge de sportif de haut niveau ainsi qu'en psychologie & pédagogie du comportement alimentaire / Plus d'infos / Linkedin
En plus d’être disgracieuse, la graisse accumulée autour des hanches et au niveau du ventre peut être néfaste pour la santé. En effet, cette masse graisseuse peut être à l’origine de différentes maladies métaboliques, dont le diabète, l’hypercholestérolémie ou les pathologies cardio-vasculaires.
Étape cruciale dans la vie de la mère et du bébé, le sevrage de l’allaitement est une période délicate à ne pas négliger. Lorsqu’il est mal réalisé, il risque d’impacter la psychologie et le développement de l’enfant. Trop brusque, il peut avoir des effets néfastes sur la femme allaitante et sur le nourrisson. Avant de se lancer, il est primordial de se renseigner à l’avance. Avant tout, il convient de connaître s’il est temps de l’entamer, si le bébé est prêt pour cela ou si la mère en a besoin. Il est aussi important d’analyser les solutions possibles en fonction de la situation ou de l’état de santé de chacun. Voici les informations essentielles à retenir avant de sevrer un enfant.
L’excès de graisse au niveau des fesses peut être problématique, surtout si l’on souhaite avoir une silhouette parfaite. Bien que cette zone du corps soit plus difficile à faire maigrir que le reste du corps, il existe plusieurs méthodes pour perdre des fesses. Zoom sur tout ce qu’il faut savoir sur la perte de graisse au niveau des fesses.
Les acides gras contribuent au bon fonctionnement de l’organisme. Qu’ils soient saturés, monoinsaturés ou polyinsaturés, ces nutriments fournissent de l’énergie au corps et assurent la restructuration des membranes cellulaires comme celles du cerveau. Parmi les acides gras essentiels, l’on retrouve l’oméga 6. Focus sur ses particularités, les bienfaits qu’il procure et les aliments qui le contiennent.
Une alimentation déséquilibrée, la sédentarité, une maladie, le stress ou la prise de médicaments peuvent avoir une influence considérable sur la glycémie.
La micronutrition joue un rôle important dans le bon fonctionnement de l’organisme. En effet, elle peut améliorer la santé, le bien-être et la qualité de vie. Le point sur cette discipline.
La constipation est un problème très courant. Un régime alimentaire pauvre en fibres en est généralement à l’origine. De ce fait, il n’est pas toujours nécessaire de se ruer sur les laxatifs pour résoudre le problème. Un changement dans le régime alimentaire suffit généralement pour améliorer le transit. Focus sur les aliments permettant de combattre la constipation.
Les noix, noisettes et amandes regroupent les fruits à coque, à écales et oléagineux comme la noix, l’amande, le sésame, l’arachide, le tournesol, le fruit du noyer, l’olive, la noisette, etc. Ils sont particulièrement gras et fournissent de l’huile pour un usage alimentaire ou industriel. Il s’agit de bonnes graisses, bénéfiques pour la santé. Outre cela, ils apportent aussi de nombreux nutriments à l’organisme. C’est la raison pour laquelle il ne faut pas s’en priver.
Procurant un arôme agréable aux plats, l’ail est omniprésent dans les cuisines. Cette plante potagère possède en outre des vertus que certaines personnes ignorent encore.