Bouffées de chaleur, douleurs articulaires, irritabilité ou encore sueurs nocturnes, divers désagréments surgissent au moment de la ménopause. Les changements hormonaux engendrés par cette période influent aussi sur le poids et favorisent le stockage des graisses, notamment au niveau du ventre. Pour les déloger, certaines précautions doivent être prises.
Clément Baubant
Clément Baubant
Clément est Diététicien Nutritionniste de formation, diplômé d'état d'un BTS Diététique et d'une licence de Nutritionniste Chargé de Projet en Nutrition Humaine de l'Ecole Diététique & Nutrition Humaine. Il a mis en place une activité de consultations diététiques afin d'aider les personnes souhaitant perdre du poids et ayant des troubles du comportement alimentaire. / Plus d'infos / Linkedin
Appelées poignées d’amour, les bourrelets sur les hanches sont pourtant détestées. Les poignées d’amour semblent parfois aussi difficiles à éliminer que la graisse au niveau du ventre. Pourtant c'est loin d'être impossible. Pour les éliminer, vous devez changer probablement votre alimentation et pourquoi pas ajouter à votre routine quelques exercices afin d’atteindre votre objectif.
Vous vous levez souvent en pleine nuit à cause d’une grosse sensation de faim ? Vous êtes incapable d’y résister et vous rendez immédiatement en cuisine pour combler votre faim ? Sachez qu’en plus d’avoir des conséquences sur votre poids, les fringales sont à la longue néfastes pour la santé. Il est ainsi essentiel de les éviter, notamment en revoyant votre alimentation.
Touchant aussi bien les personnes à la silhouette fine que ronde, la cellulite correspond à une couche superficielle de gras se développant sous la peau. Localisée sur différentes parties du corps, notamment au niveau des cuisses, la cellulite est souvent vécue comme une véritable gêne au quotidien. Heureusement, certaines astuces permettent de la combattre.
Le sucre est omniprésent dans l’alimentation quotidienne. Outre le sucre issu de la betterave ou de la canne à sucre que l’on consomme directement, on retrouve également les sucres cachés comme ceux présents dans les sauces, les desserts lactés ou la charcuterie. Que vous ayez envie de perdre du poids ou que vous souhaitiez tout simplement être en bonne santé, il est recommandé de réduire votre consommation de sucre (et d’en consommer en quantité raisonnée.)
Avoir une silhouette de rêve, se débarrasser des kilos en trop et être bien dans sa peau sont des objectifs réalisables avec de la motivation. Pour atteindre un objectif bien-être, il faut parfois passer par un régime alimentaire. Cependant, avant de vous lancer dans cette quête, il est indispensable de choisir le programme répondant aux besoins énergétiques de votre corps et correspondant à votre état de santé. Parmi les plus populaires, vous pouvez opter pour le jeûne intermittent. Tour d’horizon.
Un manque de motivation et/ou de détermination peut être un frein pour un objectif visant à la perte de poids ou à une silhouette affinée. Afin de simplifier le suivi d’un régime, d’un programme minceur ou d’un entraînement sportif, il convient de comprendre et de résoudre les différents blocages potentiels.
Lorsque l’on souhaite maigrir, l’on déploie tous les moyens qui permettent de brûler la graisse stockée. Pour sélectionner la méthode idéale et éliminer ces fameux kilos superflus, il convient de comprendre le système de fonte de la graisse. Il sera ensuite plus facile de modifier ses habitudes alimentaires et de sélectionner les activités physiques qui accélèrent la fonte de la graisse emmagasinée.
En entend souvent parler; de la vitamine D comme l’une des vitamines les plus importante pour notre organisme. Il est vrai que cette vitamine possède de multiples bienfaits et nous permet d’être en bonne santé tout au long de l’année.
Effectivement, certains aliments possèdent la capacité de renforcer et de stimuler le système immunitaire. Le système immunitaire joue le rôle de défense, il est donc important de le maintenir en pleine forme afin qu’il puisse lutter contre les différents virus et les bactéries que nous pouvons rencontrer au quotidien.