Pour perdre du poids, vous n’êtes pas obligé de vous priver ni de suivre un régime restrictif. En effet, vous risquez de rencontrer différents soucis comme des carences, un déséquilibre alimentaire ou une reprise de poids par effet yo-yo. Atteindre un poids idéal est faisable tout en restant gourmand, à condition de réviser les recettes, alléger les sauces et choisir des ingrédients peu caloriques. Par exemple, une assiette de pommes de terre frites, servie avec de la mayonnaise et du ketchup n’a pas le même apport calorique qu’une purée de pommes de terre.
Clément Baubant
Clément Baubant
Clément est Diététicien Nutritionniste de formation, diplômé d'état d'un BTS Diététique et d'une licence de Nutritionniste Chargé de Projet en Nutrition Humaine de l'Ecole Diététique & Nutrition Humaine. Il a mis en place une activité de consultations diététiques afin d'aider les personnes souhaitant perdre du poids et ayant des troubles du comportement alimentaire. / Plus d'infos / Linkedin
Le régime Cohen a été mis au point par le docteur Jean-Michel Cohen. Il se base sur le principe de la restriction calorique.
Les mères s’attendent à ce que leur ventre retrouve sa forme initiale après l’accouchement, mais la réalité est bien différente. Peau distendue, ventre flasque et toujours gonflé, la période post-partum n’est pas facile à vivre.
Pour arriver à perdre du poids, il est avant tout important d'adopter un mode de vie plus sain, notamment en matière d’alimentation. L'hypnose étant un état de conscience modifié, elle n'est pas une solution miracle pour perdre du poids, même si elle peut aider à y parvenir.
Afin de vous aider à arrêter le sucre, il est important de connaître ses méfaits et ses effets néfastes sur la santé. Votre motivation sera renforcée si vous savez pourquoi il est important d’arrêter le sucre.
Hygiène de vie, sédentarité, stress ou encore perturbation de la flore intestinale, nombreuses sont les raisons à l’origine de l’accumulation de la graisse au niveau du ventre.
Également appelé "régime sans fibre" ou "diète hypo-résiduelle", le régime sans résidu est prescrit avant et après une intervention médicale ainsi que dans le cadre d'un traitement de certaines maladies intestinales. Il convient de savoir ce qu'il en est réellement, comment se préparer à une coloscopie et les aliments autorisés et interdits durant cette diète.
Chaque individu est différent en matière de prise ou de perte de poids. Même si deux personnes décident de suivre le même régime, la première peut réussir et la deuxième échouer.
Les régimes pour maigrir sont nombreux et il est parfois difficile de faire le tri entre les différentes propositions qui existent. Le problème qui se pose avec les différents régimes est l'effet yoyo, c'est-à-dire la reprise de poids.
L’échec d’un régime minceur résulte le plus souvent d’un manque de motivation et d'envie. Plusieurs raisons peuvent l’expliquer, dont un régime trop restrictif ou la paresse.