Le petit-déjeuner offre au corps la possibilité de récupérer de l’énergie après le jeûne de la nuit. Quelles sont les différentes sortes d’aliments qui peuvent composer le petit-déjeuner idéal ? Comment constituer un parfait petit-déjeuner selon vos activités physiques quotidiennes ? Les réponses.
Recettes
Recettes
Besoin d’un coup de pouce pour sublimer vos recettes ? Découvrez ici l’ensemble de nos recettes savoureuses et saines.
Petit déjeuner
Petit déjeuner
De nombreuses personnes pensent qu’elles vont perdre du poids en sautant le petit-déjeuner. Elles vont tout simplement avoir faim et succomberont au grignotage tout au long de la matinée. D’autres personnes négligent le petit-déjeuner par manque de temps ou encore parce qu’elles ne ressentent pas l’envie de manger au réveil. Cette mauvaise habitude impacte pourtant sur leur santé en général. Par ailleurs, croquer une pomme n’est pas suffisant pour le petit-déjeuner. Ce repas doit être consistant et complet pour apporter au corps tout ce dont il a besoin.
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Déjeuner
Déjeuner
Une bonne alimentation va de pair avec la pratique régulière d’un sport pour être en bonne santé. Bien que les besoins en énergie et en calories diffèrent d'un individu à un autre, les repas fournissent au corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner correctement. Une bonne alimentation repose sur 3 à 4 repas par jour : le petit-déjeuner, le déjeuner, éventuellement une collation, et le dîner. Zoom sur le repas de midi.
Une recette simple et équilibrée qui fera voyager vos papilles, tout en restant à la maison !
Qui sommes-nous ?
Experts du bien être par l’alimentation, nous avons pour mission de vous amener à votre objectif en vous réapprenant les bases d’une alimentation saine, savoureuse et sans interdits.
Pour cela, nos diététiciens et nutritionnistes diplômés d’Etat vous accompagnent et vous conseillent quotidiennement.
Collation
Collation
Prendre un goûter ou une collation entre les repas peut permettre dans certains cas de répondre à une sensation de faim et ainsi avoir l’énergie nécessaire pour le reste de la journée. Il est pourtant difficile de choisir une collation adaptée. S'il est possible d'opter pour les goûters disponibles dans le commerce, il est également intéressant de les préparer soi-même afin de favoriser un équilibre alimentaire et d'éviter les produits industriels qui peuvent être néfastes pour la santé.
Comment réaliser des cookies diététiques ?
La collation de 4h est généralement sujette à des craquages alimentaires, et des écarts parfois trop sucrés qui ont tendance à ralentir votre rééquilibrage alimentaire. Afin de ne...
Comment réaliser des chouquettes diététiques ?
Vous recevez des amis ou de la famille chez vous et vous souhaitez préparer une recette simple, saine, et délicieuse. Nous vous proposons une recette de chouquettes allégées en matières grasses. F...
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Dîner
Dîner
Sachez qu’il est tout à fait possible d’avoir une alimentation saine et équilibrée tout en se faisant plaisir. Nous vous dévoilons quelques recettes pour une fête réussie !
Il n’est plus à prouver que l’alimentation joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement de l’organisme. Autrement dit, pour rester en forme, il est conseillé de manger sain, équilibré et varié. Chaque repas principal ayant son importance particulière, il est recommandé de prendre soin de ce que l’on met dans l’assiette. Toutefois, il arrive que l’on ne sache pas toujours ce qui est bon à manger à chaque repas de la journée, particulièrement le soir. Le problème se complique lorsque des invités arrivent à l’improviste alors que le frigo est quasiment vide. Quels plats sont faciles et rapides à préparer pour le dîner ? Zoom sur quelques idées de recettes à réaliser pour un bon repas du soir.
Souvent à l’origine d’accumulations de graisses et de troubles du sommeil, le repas du soir tient une place importante dans un régime. Que doit-on manger le soir ? Quels aliments privilégier ? Quels ingrédients éviter ? Comment établir son menu du soir ? Est-il conseillé de sauter le repas du soir pour maigrir. Les réponses à vos questions.
Recettes minceur
Recettes minceur
Depuis quelques années, le détox fait l'objet de nombreux débats. Certaines personnes prétendent qu’il soulage la fatigue, d’autres affirment qu’il permet de maigrir.
De nombreuses personnes désirent avoir un ventre plat. En effet, un ventre plat est le signe d'une bonne santé et offre une silhouette parfaite. La graisse du ventre peut être encombrante.
La cuisine méditerranéenne rassemble les spécialités culinaires des pays situés autour de la mer Méditerranée. Principalement inspirée de l’alimentation crétoise, de l’île de Crète en Grèce, elle se compose d’ingrédients fraîchement cueillis ou pêchés dans la région du bassin méditerranéen.
Menus minceur
Menus minceur
Atteindre ses objectifs de perte de poids afin de se sentir bien et de préserver une bonne santé implique de suivre quelques recommandations. La réussite d’un rééquilibrage alimentaire repose principalement sur le changement des mauvaises habitudes alimentaires ainsi que la composition de menus sains, équilibrés et variés.
En raison de la multiplication des régimes amincissants sur le Net, de plus en plus de personnes se mettent à tester de nouvelles méthodes pour maigrir facilement ou pour retrouver une silhouette de rêve. Outre les cures rapides et restrictives, la célèbre méthode « le secret du poids » a récemment vu le jour.
Découvrez les conseils et recettes pour une alimentation saine !