Qu’elle se loge sur les cuisses, les fesses ou le ventre, la cellulite constitue une source de complexes chez les femmes. Quelles sont les causes de son apparition ? Comment la faire disparaître ? Découvrez en détail les astuces pour s’en débarrasser d’une manière efficace.
Quelles sont les causes de la cellulite ?
Plusieurs facteurs favorisent l’apparition de la cellulite, à savoir :
- Une alimentation pauvre en fibres et riche en sel, en sucre et en gras ;
- La sédentarité ;
- Un déséquilibre hormonal ;
- La prise de contraceptifs et de certains médicaments.
Comment faire partir la cellulite des cuisses ?
Presque toutes les femmes ont de la cellulite au niveau des cuisses. Cependant, il n’existe aucune solution miracle pour l’éliminer définitivement. En effet, les méthodes actuelles n’ont que des effets temporaires. De plus, certaines techniques médicales doivent être suivies continuellement pour obtenir de bons résultats. Pour faire disparaître la cellulite sans recourir à un traitement particulier, il est conseillé d’adopter une alimentation saine et de faire du sport régulièrement.
Que manger pour diminuer la cellulite des cuisses ?
Une alimentation déséquilibrée est l’un des premiers facteurs qui favorisent la formation de la cellulite. De ce fait, un rééquilibrage alimentaire est de mise pour l’atténuer visiblement. Cela implique d’adopter de nouvelles habitudes alimentaires pour réussir à manger sainement sur le long terme. En pratique, il faut :
- Privilégier les aliments riches en fibres (haricots, pois chiches, flocons d’avoine, abricots, avocats, carottes, etc.) ;
- Privilégier les viandes maigres (poulet, dinde, etc.) ;
- Consommer des produits frais et bruts ;
- Boire beaucoup d’eau (au moins 1,5 l par jour) ;
- Éviter les aliments trop salés (le sel favorise la rétention d’eau) ;
- Éviter les aliments transformés et industriels.
Quels sports faut-il pratiquer pour atténuer la cellulite des cuisses ?
Le sport reste la clé pour perdre la cellulite située au niveau des cuisses. Pour obtenir de bons résultats, voici les activités physiques à privilégier :
- Les activités d’endurance pour éliminer les amas graisseux (course à pied, vélo, marche rapide, etc.) ;
- Les sports aquatiques pour améliorer la circulation sanguine (natation, aquabiking, aquagym…) ;
- La musculation pour brûler la graisse en profondeur (squat, presse…).
À noter qu’il est recommandé de respecter la régularité des entraînements, soit au moins 3 séances par semaine.
Comment enlever et faire disparaître la cellulite naturellement ?
À part les solutions citées précédemment, il existe d’autres astuces pour éliminer la cellulite de manière naturelle :
Bouger souvent
Le principe n’est pas de faire du sport intensif, mais de bouger le plus possible. Il suffit de marcher, courir, pédaler ou nager souvent pour affiner la silhouette et atténuer la cellulite. En plus d’être bénéfique pour la ligne, l’activité physique favorise l’oxygénation des tissus conjonctifs et améliore la circulation sanguine.
Manger les bons aliments
Pour avoir un corps de rêve, il est conseillé de consommer des aliments d’origines végétales et de limiter les apports en graisses saturées et en sucre. De cette manière, l’organisme élimine facilement les toxines néfastes pour la ligne. À noter que les aliments possédant des vertus diurétiques, peu caloriques, riches en nutriments et provoquant une sensation de satiété sont à privilégier (fenouil, orange, citron, ananas, céleri, choux, etc.).
Utiliser les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont efficaces contre la cellulite. En effet, elles contribuent à lisser la peau grâce à leurs vertus exceptionnelles. Pour les utiliser, il suffit de les diluer dans une huile végétale de massage (avocat, argan, jojoba…).
Faire un gommage à base de sel et d’huile de soja
Voici les étapes à suivre pour réaliser un gommage à base de sel et d’huile de soja :
- Verser 200 g de sel de mer dans un bocal ;
- Dans une bouteille en verre, verser 40 gouttes d’huile essentielle de bois de rose et 150 ml d’huile de soja ;
- Lier la bouteille et le bocal avec un ruban ;
- Avant chaque utilisation, mélanger le sel et l’huile ;
- Gommer le corps en allant du bas vers le haut;
- Rincer à l’eau tiède ;
- Appliquer une crème hydratante et anti-cellulite.
À titre d’information, le sel possède la particularité d’exfolier les cellules mortes et l’huile de soja a des effets bénéfiques pour l’épiderme, ce qui permet d’avoir une belle peau.
Utiliser du marc de café
Le marc de café élimine les peaux mortes et stimule la circulation sanguine. Pour tirer profit de ses bienfaits, il suffit de l’appliquer sur les zones concernées en effectuant des massages circulaires, puis de laisser reposer 20 min avant de rincer.
Faire un cataplasme au citron
Le citron est un allié de taille pour lutter contre la cellulite. Pour l’utiliser en cataplasme, il faut :
- Faire bouillir l’écorce d’un citron dans 25 cl d’eau durant 10 min ;
- Laisser infuser 10 min avant de filtrer ;
- Délayer de l’argile verte en poudre dans la décoction jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène ;
- Ajouter 5 gouttes d’essence de citron et 5 gouttes d’huile essentielle de sauge ;
- Mélanger le tout ;
- Appliquer sur les zones touchées par la cellulite;
- Laisser agir 20 min, puis rincer.
Quels traitements sont efficaces contre la cellulite ?
Aucun traitement ne permet d’éliminer définitivement la cellulite, puisque la majorité n’a que des effets temporaires. Toutefois, certaines méthodes médicales permettent d’obtenir des résultats satisfaisants. En voici quelques-unes :
- Les traitements au laser ;
- Les interventions chirurgicales comme le redrapage cutané, la lipoaspiration et la greffe de gras ;
- La mésothérapie ;
- Les massages comme l’endermologie, le drainage lymphatique et l’électrothérapie.
À noter que ces traitements peuvent avoir des effets secondaires comme un changement dans la couleur de la peau ou des cicatrices.
Comment réduire la cellulite rapidement ?
Pour atténuer la cellulite rapidement, il faut d’abord connaître son origine, car il en existe plusieurs types :
- La cellulite adipeuse (souvent lié à un problème de poids) ;
- La cellulite aqueuse (due à une mauvaise circulation lymphatique et veineuse) ;
- La cellulite fibreuse (la plus difficile à déloger).
Il est également indispensable d’adopter une meilleure hygiène de vie. Pour cela, il faut privilégier une bonne alimentation et de faire du sport régulièrement. En plus d’être bénéfique pour la santé, l’effort physique permet de réduire la cellulite et d’éliminer les toxines accumulées dans les tissus. Toutefois, il ne suffit pas de s’entraîner pour obtenir de bons résultats. En effet, les activités physiques à intensité élevée risquent d’exercer une pression trop importante sur les veines. Ainsi, il est conseillé de privilégier les sports dits « doux » comme le vélo ou les activités aquatiques.
Enfin, il est recommandé d’appliquer une crème amincissante sur les zones concernées afin de favoriser l’évacuation de la cellulite.
Comment fabriquer sa propre huile anti-cellulite ?
Les huiles anti-cellulite drainent la peau et éliminent les toxines stockées dans l’organisme. Cependant, il existe de nombreux types de produits qu’il est parfois difficile de faire le choix. Heureusement, il est possible de fabriquer soi-même de l’huile anti-cellulite. Voici les étapes à suivre pour réaliser cette recette de grand-mère :
- Dans un flacon vide de 150 ml, verser les ingrédients suivants :
- Refermer le flacon, puis secouer vigoureusement.
Pour utiliser cette huile anti-cellulite fait maison, il suffit de pulvériser quelques gouttes sur un gant de crin, puis de réaliser des mouvements circulaires sur les parties concernées en effectuant de légères pressions.
Comment éliminer la cellulite sur les fesses ?
Pour faire disparaître la cellulite au niveau des fesses, il faut :
- Privilégier une alimentation riche en fruits et légumes drainants (artichaut, céleri, ananas, etc.) ;
- Faire un massage tous les jours pour raffermir la peau et éliminer les cellules graisseuses ;
- Pratiquer régulièrement des activités aquatiques et des exercices de renforcement musculaire (squats, fentes, etc.) ;
- Passer un jet d’eau froide sur le fessier avant de sortir de la douche (l’eau froide favorise l’élimination de la cellulite).
Quels sont les remèdes permettant d’éliminer la cellulite située au niveau du fessier ?
De nombreuses personnes suivent divers traitements pour atténuer la cellulite. Heureusement, il existe des astuces plus économiques pour s’en débarrasser. Il suffit d’utiliser les remèdes naturels suivants :
L’eau citronnée
Grâce à sa propriété diurétique, le citron peut évacuer les toxines de l’organisme, ce qui permet d’avoir une belle peau. Concrètement, il faut boire 1 verre d’eau citronnée chaque matin pour éliminer les surplus de graisse.
Une lotion à base de caféine
La caféine est efficace contre la cellulite. Pour obtenir de bons résultats, il est conseillé de le combiner avec du jus de citron. Une fois bien mélangé, il ne reste plus qu’à appliquer la solution obtenue sur les parties concernées.
L’huile d’olive et le citron
En plus d’être relaxant, le massage permet de déloger la cellulite. Pour plus d’efficacité, il est conseillé de masser avec une lotion à base de citron et d’huile d’olive.
L’huile essentielle de citron
L’huile essentielle de citron possède les mêmes propriétés que le citron, sauf que celles-ci sont beaucoup plus efficaces. De plus, elle contribue à réduire la peau d’orange en s’attaquant directement aux tissus adipeux.
Les graines de lin
Les graines de lin sont idéales pour lutter contre la cellulite et l’excès de poids. Pour bénéficier de ses vertus amincissantes, il suffit de boire quotidiennement un thé aux graines de lin.
Le concombre
Composé à 95 % d’eau, le concombre est un allié de taille pour réduire la peau d’orange. De plus, il aide à lutter contre la rétention d’eau et favorise l’élimination des toxines. Il est également peu calorique, ce qui en fait un aliment de choix dans le cadre d’un régime alimentaire.
