L’intestin est un organe important qui assure la santé de l’organisme. C’est en effet au niveau de cet organe que se font l’absorption et la redistribution des nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme. Il participe également au renforcement du système immunitaire, car il forme une barrière sélective qui empêche les agents indésirables comme les bactéries de pénétrer dans le corps. Cependant, il arrive que cette fonctionnalité soit compromise pour diverses raisons, notamment de mauvaises habitudes alimentaires et un traitement aux antibiotiques. Dans ce cas, on parle de porosité intestinale. De quoi s’agit-il exactement ? Quels en sont les symptômes ? Comment traiter cette affection ? Les réponses ici.
Qu’est-ce qu’un intestin qui fuit ?
Responsable de nombreuses maladies chroniques, d’un certain nombre de symptômes désagréables et de troubles digestifs, le dérèglement de la flore intestinale est malheureusement devenu courant. Il s’agit d’une altération de la muqueuse intestinale due à des agressions extérieures.
À l’intérieur, ce trouble se manifeste par une inflammation et une distanciation des plis des microvillosités, ce qui produit l’hyperperméabilité ou la porosité de l’intestin. Devenu une vraie « passoire », ce dernier ne filtre plus les micro-organismes, les macromolécules et les composés toxiques qui se trouvent dans l’abdomen.
Au début, ce phénomène cause des troubles digestifs comme une diarrhée, des selles molles, des ballonnements et des douleurs abdominales. Puis, le passage des toxines dans le sang provoque des œdèmes sur les membres inférieurs. Si le problème n’est pas vite traité, il aboutit à une surcharge du foie, des inflammations chroniques, des déficits immunitaires ainsi que des allergies et de multiples intolérances alimentaires.
Perméabilité intestinale, syndrome de l’intestin passoire, intestin qui fuit ou qui saute que faire ?
Pour apporter des solutions appropriées aux problèmes d’intestin, il convient d’en connaitre les causes. Plusieurs facteurs peuvent être responsables de ce problème, dont :
- De mauvaises habitudes alimentaires ;
- Le déséquilibre de la flore intestinale ;
- Un long traitement d’antibiotiques, d’anti-inflammatoires et de corticoïdes ;
- Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool ;
- L’intoxication aux métaux lourds, aux additifs, aux conservateurs alimentaires et aux pesticides ;
- Le stress ;
- Le trouble de libération des enzymes ;
- La pratique d’un sport intensif ;
- Le manque d’Immunoglobuline A ;
- Les infections à répétition ;
- L’intolérance alimentaire.
Quels sont les aliments mauvais pour les intestins ?
Afin de préserver les intestins des troubles de la muqueuse, il est nécessaire d’éviter certains aliments qui irritent la flore intestinale et qui rendent son travail plus difficile. Voici quelques conseils pour adopter de bonnes habitudes alimentaires et préserver le côlon :
Manger moins de fibres insolubles
Bien qu’il soit conseillé de manger beaucoup de fibres, certaines d’entre elles peuvent aggraver les symptômes d’intestin irritable et accentuer les diarrhées. Voici quelques sources de fibres insolubles à réduire :
- Le blé et ses produits dérivés ;
- L’épeautre ;
- Le pois ;
- Les légumes de la même famille que le chou ;
- Le concombre ;
- Les charcuteries ;
- Le chocolat noir ;
- Les fruits secs ;
- Les graines de lin.
Limiter la graisse
Difficile à digérer, la matière grasse favorise les coliques. Il est donc conseillé d’en réduire la consommation et de privilégier la graisse végétale qui est plus digeste.
Ne pas manger les aliments fermentescibles
Il s’agit notamment des aliments riches en glucides, des polysaccharides, des oligosaccharides et des légumineuses. Ces aliments ont tendance à être difficiles à digérer et leur fermentation renforce les symptômes d’intestin passoire. Il en est de même pour les boissons gazeuses qui causent aussi des ballonnements.
Faire une croix sur les aliments irritants
Pour ne pas agresser la muqueuse intestinale et éviter que des symptômes d’irritations apparaissent, il faut faire attention aux aliments consommés. En ce sens, il est conseillé de modérer la consommation de :
- Crudités ;
- Noix et des graines ;
- Fruits acides, dont les agrumes ;
- D’excitants ;
- D’épices.
Faire attention au lactose et au fructose
Les personnes souffrant d’intestin qui fuit sont généralement intolérantes au lactose et au fructose. Ces nutriments aggravent ainsi les symptômes.
Intestin poreux ou trou dans l’intestin, que faire et que manger ?
Si elle peut être la principale cause des troubles intestinaux, l’alimentation peut aussi en être la principale solution. En effet, il est tout à fait possible de remédier aux irritations gastro-intestinales grâce à des apports de nutriments qui favorisent la reconstruction de la flore et de la muqueuse au niveau du côlon. Pour ce faire, il est recommandé de :
- Consommer beaucoup de fibres solubles comme l’avoine, l’orge, le sarrasin, la pomme épluchée et la pomme de terre ;
- Boire beaucoup d’eau (1,5 à 2 litres) en évitant l’eau glacée. Attention, il ne faut pas tout boire d’un coup pour éviter la distension abdominale qui est très douloureuse en cas de syndrome d’intestin irritable ;
- Segmenter les repas pour préserver la sensation de satiété et éviter surcharger le ventre avec beaucoup de nourriture en une seule fois ;
- Privilégier les légumes cuits qui irritent moins la villosité intestinale ;
- Manger une à deux cuillerées à soupe de psyllium. Ce dernier permet de faciliter l’absorption des fibres solubles.
Afin d’aider l’intestin à se reconstruire, voici une petite liste d’aliments à privilégier :
- Le riz, le mil et le quinoa ;
- Les fruits rouges ;
- Les fruits de la passion ;
- Les œufs ;
- Le tofu ou fromage de soja et tous les produits à base de soja ;
- Le beurre d’arachide
- Les amandes ;
- Les tisanes douces.
Intestin qui fuit, la banane un remède efficace
Riche en pré-biotique, la banane est la meilleure amie des intestins. N’étant pas digérés au niveau de l’estomac et des intestins grêles, ses pré-biotiques arrivent intactes au niveau des gros intestins pour nourrir les probiotiques, bonnes bactéries qui forment la barrière anti- agents indésirables au niveau de la flore intestinale. Par ailleurs, ce fruit est bien plus riche en fibres que la pomme. Elle contient aussi des amidons qui facilitent le transit intestinal et soulage la constipation. La banane est également un bon moyen de lutter contre les reflux, car elle neutralise les acides gastriques.
Intestin qui fuit ou perméable quel traitement ?
Quand les problèmes intestinaux deviennent plus graves et plus difficiles à gérer, il est nécessaire de suivre un traitement chimique. Idéalement, il est conseillé de se rabattre sur les compléments alimentaires qui respectent l’équilibre naturel de l’organisme et qui aident les tissus à se reconstruire progressivement et durablement. En voici quelques-uns :
Permea regul
Figurant parmi les plus utilisés pour les problèmes intestinaux, ce complément alimentaire agit sur les inflammations chroniques intestinales et principalement sur l’imperméabilité intestinale. Les fibres pré-biotiques qu’il contient fermentent progressivement dans les intestins sans provoquer de désagréments supplémentaires. Elles restaurent les muqueuses pour rendre les tissus plus épais et moins perméables.
Permeaprotect
Dès les premiers symptômes, même les moindres, il est possible de prendre du Perméaprotect pour renforcer l’imperméabilité des muqueuses intestinales. Ce complément alimentaire contient neuf éléments actifs qui épaississent les parois de l’intestin, empêchant ainsi les agents indésirables de pénétrer dans l’organisme.
Permealine intestin
Apportant de la glutamine, cette formule rétablit l’équilibre de la flore intestinale. Elle permet ainsi de retrouver un bon confort intestinal. En outre, ses micronutriments stimulent les fonctions digestives, luttent contre le vieillissement des cellules et améliorent l’absorption des nutriments par l’organisme.
Restor plus du docteur Levitt
Pour le docteur Levitt, le complément alimentaire Restor plus est idéal pour restaurer tous les dérèglements au niveau de l’organisme, notamment ceux des intestins.
Nutra digest du docteur Perez
Spécialiste en gastro-entérologie, le docteur Raphaël Perez quant à lui propose le Nutra digest pour restaurer les intestins. Contenant des antioxydants, cette solution lutte efficacement contre le vieillissement des cellules. Grâce à sa glutamine, la muqueuse intestinale se reconstruit plus rapidement pour redresser le filtre protecteur qui empêche les substances indésirables de pénétrer dans le système digestif.
